[每天什么时候睡最科学]最佳睡眠时间是晚上11 :00到早晨7 :00_extended=＂true＂> 晚上10 :00前最好上床休息，中午尽可能睡半小时到一小时的午觉（午睡一小时抵过晚上睡三小时），年轻人一天至少要睡足八小时！...+阅读

专家提醒这些忙得不亦乐乎的 准妈妈，其实科学的胎教一般是指正常孕妇 在保证充足营养和休息的前提下，从怀孕 4 ~ 5个月开始，对胎儿实施定期和定时的声 音和触摸刺激，为胎儿生长创造一个良好的 环境，也为婴儿出生后接受教育和促进智力 发展打下一个良好的基础。也就是说，胎教 并不等于提前学习，不是给腹中的孩子传授 知识或提前教会他们什么技能。而母亲的喜 怒哀乐却能直接影响胎儿，所以准妈妈们 千万不能让胎教成为负担，心情愉悦、身体 健康最重要。另外，胎教不要过早，如音乐 胎教一般需要在6个月之后；胎教的时候要适 度，不要每天都进行复杂的项目，搞得准妈 妈身心俱疲，胎儿也得不到很好的休息，甚 至可能对宝宝的发育造成不良影响。

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怎样的睡眠时间最科学一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。 二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。 四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即...

睡眠时间多少是最科学的睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍...

孩子科学的睡眠时间是多少下是有关人体睡眠时间的数据： 年 龄 睡眠时间 新生儿 20-22小时 2月婴儿 18-20小时 1岁 15小时 2岁 14小时 3-4岁 13 小时 5-7岁 12 小时 8-12岁 10 小时 12-18岁 9 小时 成...

准爸爸有效的胎教方法有哪些准爸爸的情绪胎教方法 准爸爸帮助准妈妈创造温馨和谐的家居环境，是对宝宝进行情绪胎教的基础。除了保证居室整洁温馨、色彩和谐外，准爸爸还要注意： 避免噪声对胎儿造成损害，尽量...

准爸爸主要的胎教方法有哪些主要的胎教方法如下：经常和胎儿说话。准爸爸通过动 作和声音，与准妈妈腹中的宝宝说话， 这是一项十分必要的胎教措施。准爸 爸与胎儿的谈话，不一定拘泥于某种 形式，其内容也可以丰...

准爸爸怎样进行胎教现代科学研究表明，新生命在孕育过程中尽不仅仅只是准妈妈的事情，与准爸爸也关系密切。在两百多天怀孕的日子里，准爸爸与准妈妈朝夕相处。老公一句体贴的话语，一个关怀的动作，都能...

准爸爸应该怎么做胎教准爸爸做胎教，内容并不复杂，关键在于持之以恒。只要有时间，多和小宝宝 打招呼、聊聊天，尤其是说一说当天发生的趣事。这对胎儿的脑部发育、开发智力 潜能都有很大帮助。而且，最好...

准爸爸在胎教中有着怎样的责任有什么功效一个整洁温馨的环境夫人怀孕后，需要安静舒适的环境才 能健康地孕育胎儿。绿色可使孕妇心情宁静、精神镇定，有助于心跳减慢、 呼吸平缓，有利于胎儿发育，准爸爸可以把卧室布置成以...

准爸爸的三步胎教法是怎样的第一步：准爸爸的音乐胎教 为孕妈咪和胎宝宝选择适宜的胎教乐曲 准爸爸要为孕妈咪和胎宝宝选择优美适 宜的音乐，要避免选择节奏强烈、节奏变化大 的刺激性音乐，或带有悲伤、忧愁...