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专家提醒每位怀孕的职业妇女，上班时间要随时提醒自己该休息了!哪种职业对孕妇的危害最大?请看下文讲解!

需要长时间站立的职业 如老师、护士、空姐等

需要长时间站立的准妈妈，容易出现腰酸背痛，静脉曲张、水肿等血液回流不良的问题，若加上有长期的工作压力，那么，将可能出现早产的危险。

对策

专家进一步指出，面对得长时间站立的准妈妈，首先，应为自己 找 一双舒适的鞋 鞋头要有足够空间，以不压迫脚趾、不改变脚型，脚趾可以在鞋内自由移动为原则;若得经常站立于水泥等硬地板上，这时，不妨在鞋内加上鞋垫，以保护双脚。

穿着弹性袜 每天下床前，先将双腿抬高，再穿上合适的弹性袜，最晚于工作前就要穿上;穿弹性袜时应留意 腿部血液循环 情形。

多动──此外，避免穿高跟鞋、维持良好的站姿;不要定点站，站立时宜多走动，必要时做作 下肢运动 ;养成每站1小时就坐下休息5～10分钟的习惯 都能有效改善血液回流不良。

需要长时间坐立 如内勤人员、办公人员、接线生等

风险

专家指出： 长时间坐着的准妈妈容易出现所谓的 经济舱症候群 ，亦即下肢腿部发生深部静脉血栓，这是由于长时间坐在狭窄的空间，且缺乏活动，静脉血液回流受阻，血液稠度增加，而引起血液回流不顺畅，造成下肢腿部静脉血管内出现血栓等现象。

对策

多活动。应每隔1～2小时，就站起来走动走动、做简易的伸展操，活动活动筋骨;坐着时宜多活动双脚(如脚踝运动、按摩腿部等)、避免翘脚。

多喝水。

穿弹性袜。

下班回到家后泡脚。

上述这些方式皆有助于血液的流通与顺畅。

关于静脉曲张

原因：造成静脉曲张的主要原因是怀孕后子宫血流量增加，体内静脉压增加，使得下肢血管回流量变差，造成血液滞留，使得腿部表面浮现青筋。

预防方法：避免长时间(超过30分钟)的站立与久坐、经常的按摩、穿着弹性袜等。

需要长时间走路 如业务人员、记者、外勤人员等

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