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孕期要留意的“营养食品”

09月25日 编辑 39baobao.com

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酒精:如果你喝了酒,酒精在胎儿体内及羊水中的浓度是与母亲相同的,而且代谢速度慢了许多,所以对胎儿的影响比妈妈还大,酒精会造成胎儿流产、智力低下、出生体重过轻、早产等等,严重时还可能产生胎儿酒精中毒症候群,由于目前没有办法得知到底喝多少是安全的,所以孕妇最好滴酒不沾。

咖啡、茶、巧克力:这些东西都含有咖啡因,在1960年的老鼠实验发现它可能造成胎儿产生骨胳病变,但目前认为胎儿的畸型与它没有明显的相关性,而且咖啡会不会产生流产仍有相当的争议,如果你每天饮用300毫克以上(约三杯咖啡),胎儿的出生体重可能会较轻,所以孕妇限量饮用是较合理的做法,也就是每天300毫克以下。

对怀孕有不良影响的茶类:芦荟露会造成腹泻,甘菊叶有过敏反应,紫草叶有肝毒性,人参造成乳房疼痛、阴道出血、高血压、失眠、腹泻等等,杜松子则有肾脏及神经刺激,甘草根会造成水肿、高血压,木莓则可能造成子宫收缩,所以这些茶类也不适合孕妇食用。

黄莲与珍珠粉:有许多的妈妈,因为传统的说法,认为黄莲有解毒的功效,所以在怀孕时服用,其实,吃黄莲宝宝会皮肤好是没有科学根据的,婴儿的黄疸多有医学上的原因,也与黄莲没有明显的相关性,虽然吃了也没有明显的坏处,但是目前一些中医也不建议服用,另外,服用珍珠粉效果见仁见智,不过,因为珍珠粉肠道不易吸收,若有肠胃不适,不要勉强服用。

总之,在怀孕时期,不论是服用药物或是食物,都要谨慎为之,也不要勉强自己食用一些没有确切功效的物品,只要维持足够的营养量,加上每天的好心情,相信你一定能拥有世上最可爱的宝宝!

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