三九宝宝网备孕知识孕期

准妈咪旅行你要注意这些事情

09月21日 编辑 39baobao.com

[13类食物吃出孕妈妈的健康孕早期孕期妈咪营养大师]日常饮食中有很多食物看似平常,其实对孕妇具有非常好的保健作用。如果注意摄取这些食物,可以帮助孕妇健康地孕育胎儿。 1.富含VC果蔬——预防先兆子痫 先兆子痫是孕晚期容易发...+阅读

  怀孕期间,如果你的工作或假期要求出行,那么你应该提前进行计划,确保旅途中的安全。你需要根据自身身体条件,和你的助产士或医生办理登机手续,确保你可以顺利出行。

  

一、怀孕前三个月旅行指南

  怀孕前三个月既令人兴奋,又充满乐趣。但是你能够坚持一天不呕吐吗?在这种情况下,旅行对你来说是一个挑战。

  

(一)旅行小技巧

  1.克服恶心

  你可以带一些零食。太饿的话,孕妇容易恶心呕吐。

  2.战胜疲劳

  你需要简单地计划一天的活动,划出一些时间来午休。

  3.卫生间

  你不能预测下一个卫生间在哪,但你需要知道有哪些。如果你在飞行途中,能够安排的话,试着坐在卫生间附近,或者是靠走道 的座位。

  

(二)旅行前准备

  1.一位优秀的助产士,或者医生。

  2.一张应急清单,上面标明你的保健中心、你的医生和你的号码。

  3.自备零食。

  4.自带矿泉水。

  5.考虑天气和气候问题。

  6.考虑行程问题。

二、怀孕中期旅行指南

  怀孕中期是假期出游的理想时间。在这个时候,晨吐有所缓解,体力有所提高,出行会比较顺利。

  

(一)旅行小技巧

  1.合理安排行程

  当你有较多精力时,设计行程也要合理,不应太紧凑。

  2.穿舒适的鞋

  不要穿高跟鞋,你需要体谅你的新重心。

 3.保持舒适

  要去野营吗?准备一些空气床垫吧,能够让你睡得更加舒适。

 4.玩得开心

  开心地去玩吧。心情放松能够使你和你的宝宝更加健康,愉悦的心态可以降低你的血压,促进内啡肽分泌。

  

(二)旅行前准备

  将以下内容添加到第一阶段的准备中:

  1.如果你是长途旅行,携带你的产前检查记录副本。

  2.尽可能地穿舒适些,你可以带一些弹性针织衫和氨纶裙子。

  3.在时间安排表里添加拉伸运动和休息。

  4.在车里记得系安全带,这样才能保护好自己和宝宝。

  

三、怀孕晚期旅行指南

  怀孕晚期,你的精力可能有限,但你仍然可以享受你的度假。

  

(一)旅行小技巧

  1.注意航空公司政策

  大多数航空公司会限制,怀孕36周以后的孕妇的出行。你可能需要你的医生或助产士帮忙决定,你什么时候适合出行。

  2.适时补充能量

  当你在机场或火车站等待时,坐下来,吃点零食。

  3.保持水分

  脱水会导致早产。你应该随身带着水瓶,向空姐要大量的水时不要害羞。

  4.坐前排的座位

  通常来说,飞机前排空气循环更好,也更靠近卫生间。

  5.经常伸展

  当你在火车或飞机上时,如果可能的话,可以偶尔在过道上走走。当你坐着的时候,尽量舒展你的脚踝。

  

(二)旅行前准备

  将以下内容添加到第一阶段和第二阶段的准备中:

  1.多带些衣服。

  2.带你最喜欢的枕头。

  3.在外出的时候,一定要多加休息,以免影响胎BB的健康。

以下为关联文档:

哺乳妈咪莫烦恼我们先来看看如何判断母乳是否充足。一般来说有两种方法:第一,看婴儿的尿量。纯母乳喂养的婴儿,每天应该有6次以上的小便,如果正常,就说明婴儿每天吃了足够的奶量,但是要提醒年轻...

“剖宫产”的妈咪如何哺乳Q:麻药会不会进到乳汁里? A:目前,剖宫产对产妇使用的通常是硬膜外麻醉,也就是腹腔麻醉,麻醉药剂的剂量不会对奶水造成影响。等待产妇清醒和肢体能够活动的时候,麻药也已经代谢得差...

妈咪孕期九个yes动作!yes动作1 站立时,要两脚平行,稍稍分开一些,把重心放在脚心上,这样身体就不容易疲劳了。 贴心小叮咛: 需要较长时间站立时,两只脚最好前后交错,每隔几分钟就要改变一下两条腿的前后...

孕晚期妈咪的最佳睡姿妇女怀孕后,胎儿在子宫内逐渐长大,原来像一个倒置梨形大小的子宫到足月妊娠时变成了西瓜大小,子宫容积由未孕时的5毫升增至足月时的5000毫升,子宫的重量也由未孕时的50克增加到...

学外国妈咪锻炼会阴免侧切!在这一点上,国外妈妈的一些做法值得我们学习,她们通常会在妊娠大约32周的时候,每天开始进行会阴的按摩和锻炼,来增加肌肉组织的柔韧性和弹性。 具体操作方法如下: 修剪指甲,洗净你...

妈咪产后要注意哪些事女性朋友分娩生产后身体总是特别虚弱的,绝大多数在孕妇分娩后十天内卧床不起歇息,除了在这方面外面还需要注意哪些方面呢? 经过了长久的痛楚终于成功生下了宝宝,对于各位妈咪来...

音乐胎教不当可致胎儿耳聋孕晚期孕期妈咪保健医生“不让孩子输在起跑线上”、“孩子教育应该从0岁开始”,为了生个聪明可爱的宝宝,让孩子出生之前就领先他人一步,许多孕妈妈在怀孕初期就给腹中的胎宝宝听音乐、讲故事,殊不知音...

孕早期,5样事情必须做!妊娠早期是胎儿发育和各器官形成时期,同时是致畸的危险期,更是胎儿最不稳定、易于流产的时期。 孕妇这一时期的保健和胎教具有重要的意义。孕妇应该: 1、正确认识妊娠 怀孕是女...

哺乳文胸用得好妈咪身材不走样1. 文胸应方便放置乳垫 怀孕后期至产后哺乳期,乳房都可能会溢乳,很多孕妇或妈咪会使用乳垫来吸收溢出的乳汁。为了方便放置和固定乳垫,许多专用孕文胸在罩杯内会装有袋口及辅助...

推荐阅读
图文推荐