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怀孕期间能否进行运动是一个热门话题。进行运动的孕妇会第一个告诉你，她们经常得到周围异样目光，即使医生对怀孕期间进行运动也持有相互矛盾的意见。在决定如何在怀孕期间处理运动的准妈妈应该考虑各种各样的健康和安全问题。

今天就让我们来主要了解一下怀孕期间，什么时候进行奔跑运动是安全的，什么时候是不安全的。

1.运动前需咨询医生

根据琼玛丽巴特勒对孕妇锻炼指南的研究表明：在一般情况下，怀孕之后，很多孕妇继续甚至整个孕期都从事一个比较安全的活动。但如果一个孕妇之前从来没有进行过任何运动，现在还不是开始的时候。琼玛丽巴特勒建议：“在怀孕期间，如果想要做任何活动，都应该先访问我们的妇产科医生，让他对我们的身体进行全面检查。向医生明确表明你要从事的运动。即使我们之前是一个运动健将，没有任何健康问题，也应该停止在怀孕期间进行运动。

2.什么时候不能做运动

根据今天的妊娠医疗情况，可能保健医生会建议某个孕妇不从事任何体力活动。这些条件包括妊娠高血压、妊娠糖尿病和其他的早产或流产等特别的历史。如果妇女怀上了双胞胎，也会被告知不要进行体力活动。当孕妇应该停止运动时，身体也会给出信号，包括腹压，背部问题，疼痛等。最终可能在怀孕期间随时丧失运动的能力。要弄清我们身体的感觉。有些人在怀孕的第三个月还能进行体育运动。有些却不能，所以不要强迫自己。

3.运动的好处

运动可以帮助缓解甚至阻止不适，提高妈妈的能量水平，提高母女的整体健康。运动还可以帮助增加耐力和肌肉力量。使身体处在一个在良好的状态，甚至会缩短生产的时间并让我们尽快康复。有些妇女报告说，怀孕期间进行运动也有助于缓解恶心和疲劳。

4.如若出现不适须立即就诊

体重增加会影响身体的平衡，增加了摔倒的机率。当我们正在进行运动时，必须要密切注意自己的身体状况，如果发现视力模糊，头晕，乏力，气短，胸痛，腹痛或阴道流血等任何问题，要立即停止并去医院检查。

本文不能代替医生的建议，因此孕妇在做所有的决定之前都要先征求医生的意见。

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