[准妈妈盘腿坐有助宝宝顺产]在准妈妈不肯自然分娩的原因中，怕疼和怕折腾半天也生不出来绝对是排在最前面的。诚然，生产不是个轻松的活，但只要做好准备，自己生也没想象中那么难受。 美国梅奥诊所专家为各位...+阅读

在怀孕期间，妈妈们的免疫力会下降，容易遭受病菌感染而患病，并且患病几率要高于普通人，因此在孕期，母亲们要注意食补，好好休息，适量运动，以此来帮助自己提高免疫力，帮助自己免于生病，促进身体健康，也让胎儿正常发育。

  孕妇是非常容易收到各种疾病感染的，所有患病的可能要高于很多普通人，因此在平时，准妈妈需要通过摄入蛋白质来提高免疫力，促进身体形成免疫细胞和抗体，促进身体抗病能力提高。妈妈们应该每天多吃营养的食物来促进自己的免疫力提高，也要保持正常的睡眠时间来让自己更加健康，一旦母亲身体不适，胎儿也会受到影响的，因此妈妈们要谨慎对待。

  1、摄入蛋白质

  在怀孕期间，母亲们需要摄入充足的蛋白质，这是因为蛋白质有助于调节身体免疫系统，促进身体形成免疫细胞和抗体，帮助妈妈抵抗疾病。在孕期，母亲要坚持每天一杯牛奶，喝些鱼汤，鸡汤，多吃虾，鱼之类的海鲜，还有豆制品等高蛋白物质帮助自己摄入大量的蛋白质，提高身体的免疫力。

  2、补充维生素

  在怀孕期间，孕妇需要补充大量的维生素，因为这是帮助妈妈们提高免疫能力的物质，因此在平时妈妈们需要吃些蔬果，像是青菜，花菜，西兰花，苹果，香蕉，猕猴桃之类的新鲜蔬果，这些的食物有助于孕妇吸收很多维生素，另外妈妈们还可以喝些现榨的新鲜果汁，像是黄瓜汁，鲜橙汁等等都是富含维生素C的物质，妈妈们可以经常饮用，尤其是在夏季。

  3、补充叶酸

  妈妈在怀孕期间还要注意补充叶酸，这是一种帮助预防胎儿畸形的物质。如果母亲体内缺乏叶酸的话会导致孩子的大脑神经受到影响，发育停滞，容易引发孩子畸形，因此补充叶酸很重要，母亲要经常吃些西兰花，花椰菜，菠菜，牛肉，羊肉等食物，这些都是富含叶酸的物质，另外妈妈们还可以直接服用叶酸补充剂，来帮助预防胎儿畸形。

  4、注意休息

  在怀孕期间，合理的休息是非常必要的，妈妈们要注意经常睡觉，经常休息，每天保证睡眠时间在8小时以上，并且要坚持睡午觉，只有睡得饱，才能让大脑和身体得到休息，也能让胎儿得到休息，这样才能有助于孩子发育，有助于母亲免疫力提高，预防疾病。

以下为关联文档：

准妈妈孕期疑问集结篇专家介绍：1996年毕业于广州中医药大学中医学专业，同年分配至广州天河区中（心）医院妇产科工作。2001年取得主治医师资格。2002年9月－2003年9月在广州市第二人民医院妇产科重症孕产...

准妈妈更要慎选饮品！矿泉水 是近年来最常用的饮用水之一。矿泉水由于在地下深处循环，有良好的封闭性，所以水源不受外界环境污染，水质清澈纯净，而且还含有一定量的矿物质和微量元素，其化学成分、流量...

准妈妈不听劝怀孕21周胎停育，胎儿被炎症感染怀孕之后准妈妈们就进入到了孕期生活。在怀孕期间孕妈妈们可要多为胎儿着想了，因为自己的行为举止可能会直接的影响到宫内的胎儿，孕妈妈们一定要以身作则，多吸取别人的意见，这样...

准妈妈孕期更应注重护牙口腔疾病是威胁中老年人身体健康的重要公共卫生问题，口腔疾病可能引起或加重心脏病、胃病、糖尿病、心血管病和关节疾病及并发症。大多数人都不太清楚口腔保健方面的知识,只...

谈谈我的临产感觉吧，希望能给即将分娩的准妈妈一些帮生女儿时 ，记得当时是三十九周，有过一次假性宫缩。那时是接近凌晨，肚子有些疼痛，时强时弱，因为是头胎，没经验，慌张的叫起婆婆，婆婆赶紧把东西备上，叫上车去医院了。谁知到医院后，呆了...

准妈妈能吃美味海鲜吗要与不要 一般来说，无论你是煮鱼还是其他肉类，都要用合适的温度去煮来减少或者杀死细菌，这就是为什么要知道煮猪肉、牛肉、鸡肉和鸡蛋内部正确的温度。一定要防止煮食物的危险...

孕中三个月准妈妈最需运动孕中3个月最需运动 “妊娠各阶段生理特点各不相同，健身方式也要做出相应的调整。 在怀孕头3个月，胎儿尚处于胚胎阶段，孕妇的活动量宜小不宜大，以免引起流产。此时最佳的选择就是...

准妈妈吃出好视力宝宝！这是由于，油质鱼类富含有一种构成神经膜的要素，被称为omega-3脂肪酸，而omega-3脂肪酸含有的HDA与大脑内视神经的发育有密切的关系，能帮助胎儿视力健全发展。 第7～9个月到出生前后...

准妈妈，请做好母乳喂养的准备众多妈妈们认为“生孩子后，出乳就开始喂即可。”但这是错误的认识。专家们指出，如果从怀孕前开始不做母乳喂养准备，则很可能会失败。也就是说，如果下决心要用自己的乳汁喂养宝宝...