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  随着生活水平的提高，人们越来越重视营养的补充，对于正处于孕期的准妈妈来说更是如此。然而，很多准妈妈在得到足够营养的同时却也付出代价——脂肪肝。这种疾病不仅会威胁到准妈妈的身体健康，还在一定程度上对宝宝造成伤害。那么，准妈妈如何在孕期做好脂肪肝的预防呢？

  1.保持营养均衡

  毫无疑问地，孕期准妈妈需要得到足够的营养来满足宝宝的成长所需。但是，过度的大补却也是造成准妈妈易得脂肪肝的原因之一。很多人会认为准妈妈大补需要大鱼大肉，一人吃两人补。事实并非如此，过多的大鱼大肉容易使得准妈妈体内的脂肪得不到消化而堆积体内。因此，准妈妈的饮食切记要营养均衡，菜肉搭配得当才能避免脂肪肝。

  2.切记暴躁郁闷

  相信很多人都不知道准妈妈的心情也可能导致脂肪肝的形成。据研究统计，很多脂肪肝患者大多心情暴躁易怒，这样的反应恰恰会影响肝脏的疏泄运行，从而提高了患脂肪肝的机率。所以，对于准妈妈来说，保持愉悦的心情特别重要。准妈妈心情舒畅了，身体的调节功能也会得到改善，自然而然地便减少脂肪肝的产生。

  3.加快脂肪消耗

  怀孕期间，准妈妈的身体健康是家中的大事，很多家庭怕准妈妈累着几乎家务活都包干。这样便使得准妈妈的运动量逐渐减少，体内脂肪消耗自然也会随之大减。事实上，对于准妈妈来说，适当的运动是不可少的。一方面，适度的运动能够帮助准妈妈加快体内脂肪的消耗，预防患脂肪肝，另一方面，适当的运动也有利于准妈妈日后的自然分娩。

  4.禁止服用伤肝药物

  常见的镇痛药等都会对人的肾脏造成严重的负面影响，特别是准妈妈。因此在怀孕期间，最好不要服用此类伤肝药物。如果病情需要，那么也要在医生的指导下服用，不可擅自服用伤肝药物。否则孕期长期服用伤肝药物会导致脂肪肝，甚至会由此造成准妈妈的肝功能衰竭。

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