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生孩子对于母亲来说是一种新生活的开始。生产完后，母亲感觉自己重生了。这是因为在生产的时候会非常的痛。做剖腹产的女性没有经历过生产的疼痛，但是对于自然生产的孕妇来说，直到孩子生出来，那种无法忍受的痛才会停止。这个产痛没有固定的时间，有些人要一或者两天。下面我们介绍一些减轻产痛的方法。

不要担忧，面对它

很多女性都害怕生产时那种难言的痛。她们看到别人的经历就害怕。不要因为听到别人说痛就害怕。当女性生产时，每个女性都要经历这种切身的挑战。你要相信你的身体可以忍受这种疼痛，女性比男性更能忍受痛楚。如果你情绪化或者老是想着痛这个问题，那么就可能真的会增加疼痛感。情感和生理恐惧会导致增加你的生产疼痛感。

转移思绪或者想别的事情

在生产的时候，你需要做的就是放松和保持心理平静。生产的时间是不定的，没有人能够推算出生产的时间，即使是医生也不能。所以你需要把自己的注意力转移。

需要安静的环境

生产的时候很多东西是重要的，比如安静的环境，产妇很难忍受噪杂的环境。所以在生产的时候，尽量保持安静，然后尽量把灯关了，从而让孕妇感到放松。

可以帮助产妇的亲人

丈夫，朋友，姐妹等都可以帮助产妇。孕妇可以让那些能够让自己平静和给自己支持的人陪同到医院。他们的到来可以增加面对产痛的心理能力。如果孕妇喜欢音乐，可以放一些她喜欢的歌。还有在某些部位给孕妇按摩也可以引开孕妇的注意力。孕妇的妈妈或者亲密的人可以在医生的指导下按摩孕妇的手和脚。

呼吸得当

在生产时候，要特别注意呼吸，深呼吸是至关重要的。

止痛药

注射止痛药到孕妇的体内，也可以减轻孕妇的疼痛。

指压按摩法

指压按摩法可以减轻疼痛。

尽量放松

尽量放松从而让子宫也可以放松。

适当移动

分娩的时候可以适当移动，有利加速分娩。

正确的生产姿势也很重要

正确的躺卧方式，有利于加快血液流到子宫的速度，从而让孕妇感觉到舒适。

总之，你要记住在怀孕的时候多运动，这样会减轻产痛。

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