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冬季堪称是怀孕的旺季，但寒风凛冽、冷飕飕的天气，外加上越来越差的空气质量，一定会让正在怀孕的妈妈们感到万分苦恼，想着如何才能不让冬季的天气影响到宝宝的生长，特别是如果妈妈们在冬季患了感冒，也会对胎儿造成不好的影响。

1.注意不要脱水

这不是在90年代，所以妈妈们可能会觉得脱水不是一个大问题，但冬季空气是真的非常干，当我们进入和走出建筑物时，很可能会发现自己身体过热甚至出汗。

医学博士安德鲁·罗斯建议：“喝比以前更多的水，因为脱水会引起头晕、早产等很多问题，，所以多喝水是非常重要的。”妇产科医生恩格尔伍德说：“我告诉患者每天饮用两公升以上的水。”当然，我们也可以用其他饮品代替，比如：啜热的不含咖啡因的茶或经医生同意的其他凉茶配料。

2.多多活动

最强烈推荐的锻炼形式就是走路，但是如果天气不是很好，妈妈们可能会更愿意粘在沙发上，但要记住：体育锻炼可以帮助减轻怀孕的疼痛，这是最好的一面，不要忽视它。

妈妈们还可以参加产前运动班，瑜伽是孕妇的最佳选择，因为它可以帮助减轻背部疼痛，甚至帮助孕妇控制呼吸。孕妇也可以在家里观看一些产前活动的DVD，学着上面进行适当锻炼。

另一个重要的问题是，妈妈们有没有得到足够的光照。此外，确保补充充足的维生素D也是非常重要的。

3.细菌是无处不在的

我们都知道在怀孕的时候生病是一件很恐怖的事，因为我们很难找出哪些药物是安全的。

修复方法：勤洗手。说真的，远离细菌最好的方法就是保持双手清洁。美国疾病控制和预防中心建议孕妇注射流感疫苗，以帮助预防流感。医生也可能建议我们注射一个百日咳疫苗，这取决于我们是否在过去已经注射过免疫疫苗。

4.人行道很滑

如果怀孕之后我们依然要徒步上班（或去其他地方），在有冰雪和泥的地方，我们会很怕摔倒，这时我们应该倾向于下降，因为怀孕改变了我们的重心。

购买一些防滑靴，一定不能穿高跟鞋，而且避免携带任何太重的东西。如果不小心跌倒，撞到了腹部，立即打电话给妇产科医生，确保宝宝一切都还好。

5.最暖的大衣

怀孕的我们仍然应该得到一个冬天的外套，特别是孕期在最冷的月份，但它不必是最昂贵的，只要它暖和，穿着舒适就好，这样我们就可以摆脱笨重的毛衣及其他多余的衣物。

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