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冬天怀孕做好防护工作确保胎儿健康

09月20日 编辑 39baobao.com

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冬季堪称是怀孕的旺季,但寒风凛冽、冷飕飕的天气,外加上越来越差的空气质量,一定会让正在怀孕的妈妈们感到万分苦恼,想着如何才能不让冬季的天气影响到宝宝的生长,特别是如果妈妈们在冬季患了感冒,也会对胎儿造成不好的影响。

1.注意不要脱水

这不是在90年代,所以妈妈们可能会觉得脱水不是一个大问题,但冬季空气是真的非常干,当我们进入和走出建筑物时,很可能会发现自己身体过热甚至出汗。

医学博士安德鲁·罗斯建议:“喝比以前更多的水,因为脱水会引起头晕、早产等很多问题,,所以多喝水是非常重要的。”妇产科医生恩格尔伍德说:“我告诉患者每天饮用两公升以上的水。”当然,我们也可以用其他饮品代替,比如:啜热的不含咖啡因的茶或经医生同意的其他凉茶配料。

2.多多活动

最强烈推荐的锻炼形式就是走路,但是如果天气不是很好,妈妈们可能会更愿意粘在沙发上,但要记住:体育锻炼可以帮助减轻怀孕的疼痛,这是最好的一面,不要忽视它。

妈妈们还可以参加产前运动班,瑜伽是孕妇的最佳选择,因为它可以帮助减轻背部疼痛,甚至帮助孕妇控制呼吸。孕妇也可以在家里观看一些产前活动的DVD,学着上面进行适当锻炼。

另一个重要的问题是,妈妈们有没有得到足够的光照。此外,确保补充充足的维生素D也是非常重要的。

3.细菌是无处不在的

我们都知道在怀孕的时候生病是一件很恐怖的事,因为我们很难找出哪些药物是安全的。

修复方法:勤洗手。说真的,远离细菌最好的方法就是保持双手清洁。美国疾病控制和预防中心建议孕妇注射流感疫苗,以帮助预防流感。医生也可能建议我们注射一个百日咳疫苗,这取决于我们是否在过去已经注射过免疫疫苗。

4.人行道很滑

如果怀孕之后我们依然要徒步上班(或去其他地方),在有冰雪和泥的地方,我们会很怕摔倒,这时我们应该倾向于下降,因为怀孕改变了我们的重心。

购买一些防滑靴,一定不能穿高跟鞋,而且避免携带任何太重的东西。如果不小心跌倒,撞到了腹部,立即打电话给妇产科医生,确保宝宝一切都还好。

5.最暖的大衣

怀孕的我们仍然应该得到一个冬天的外套,特别是孕期在最冷的月份,但它不必是最昂贵的,只要它暖和,穿着舒适就好,这样我们就可以摆脱笨重的毛衣及其他多余的衣物。

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