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科学补充叶酸远离出生缺陷

09月21日 编辑 39baobao.com

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近期,一档孕期真人秀节目--斯利安《我们仨》引起了广泛关注,如何科学助孕引发了热议。叶酸,作为孕期不可缺少的维生素,有助于预防出生缺陷,提高孕妇免疫力,预防孕妇贫血,还是遗传物质传递的重要物质。究竟应该如何补充叶酸,才能生一个健康、聪明的宝宝?你需要了解这些。

什么是叶酸?

叶酸是一种水溶性维生素,属B族维生素的一种,是机体细胞生长和繁殖所必需的物质。它参与人体新陈代谢的全过程,是合成人体重要物质DNA的必需维生素。

为什么要补充叶酸?

叶酸是胎儿发育的必备物质,孕妇对于叶酸的需求量要高于普通人。孕期缺乏叶酸,可导致胎儿神经管发育缺陷,从而增加裂脑儿、无脑儿的发生率。除了胎儿生长发育外,母体的血容量,乳房,胎盘的发育使得叶酸的需要量大增。叶酸不足,孕妇易发生胎盘早剥,妊娠高血压综合征,巨幼红细胞性贫血;胎儿易发生宫内发育迟缓,早产和出生低体重,而且这样的胎儿出生后的生长发育和智力发育都会受到影响。

如何科学补充叶酸?

从补充时间上看,叶酸补充的最佳时间是怀孕前3个月至整个孕期。胎儿一经形成就对叶酸有着很大的需求,而通常在发现怀孕时,已经过了一甚至两个月的时间,此时再进行叶酸补充将错过胎儿发育关键期。因此在计划怀孕前的三个月着手进行叶酸补充,准备一个良好的孕育环境。

从补充方式上看,由于人体自身无法合成叶酸,因此只能依靠外源摄入。食物中如豆类、菠菜、番茄等均含有叶酸,但叶酸遇热不稳定,在烹调中很容易流失,可以通过增加斯利安叶酸片进行补充。同时,叶酸可以提高精子的浓度和活力,增加女性受孕机率。所以备孕阶段的准爸爸应该一同补充。

从剂量上看,每日叶酸的服用量应该严格控制。根据《中国居民膳食指南》,推荐每日补充0.4mg叶酸(国际标准,一片斯利安叶酸片)即可满足需求,如果有特殊需求,可遵循医嘱。

小编温馨提示:科学补充叶酸,从每日一粒斯利安叶酸片开始,预防出生缺陷,迎接一个健康聪明的宝宝。

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