[出月子后身体异常会是月子病]原标题：出月子后身体有异常状况，可能就是月子病，不想老了受罪得赶紧治 我坐月子时，婆婆再三嘱咐我说，坐月子一定要注意月子禁忌，不然得了月子病可不是闹着玩了，老了会很受罪。还跟...+阅读

我的宝宝六个月了，生前体重68.5千克，刚生完65千克，宝宝满月62.5千克，现在51.6千克。一般减肥的方式有吃减肥药，节食，运动等。首先，吃减肥药和节食在整个月子还有哺乳期间都是不可取的，会伤害宝妈和宝宝的身体！月子里运动也要注意循序渐进，先从最简单缓和的运动开始。比如躺在床上进行腹式呼吸，头颈部运动，腿部运动，凯格尔运动（又称骨盆运动，对产后宝妈骨盆，会阴等的恢复很不错）。腹部运动最好等恶露排干净了再做。

此外，还有以下建议:

1.母乳，母乳，还是坚持母乳，母乳消耗热量很大的

2.少食多餐，月子里一天可以吃五六餐，不要吃太油腻

3.饮食种类丰富，粗细搭配，多吃水果蔬菜

4.合理使用收腹带和骨盆带，更有利于身材的恢复

5.亲自带娃，既促进亲子关系，又消耗能量，一举两得

6.合理运动运动

产后身体慢慢恢复的过程也是体重慢慢减轻的过程。

不要急于求成。

不建议月子里减肥！不论是顺产还是剖腹产，都给女性身体带来一定的伤害，伤了元气和大量体力！月子里身体是非常虚弱的，除了食补以外还要多卧床休息，顺产可以在产后六小时后适当的走动走动，也有利于子宫和其他内脏的恢复与归位！

月子里，我们的任务就是好好吃饭，好好休息，给身体提供营养和能量，尽可能的母乳喂养，营养比较均衡，让宝宝有一个健康的身体，抵抗力更好！

哺乳时让宝宝两边换着吃，防止胸部一大一小，平时也可以用吸奶器将母乳吸到奶瓶里，吃的时候加温就可以，一定要将奶吸干净，这样才会有新的奶水产出！母乳里的各种营养成分多，坚持母乳喂养可以帮助宝妈达到减肥效果哦！

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