[大肚婆期真的不能吃辣吗]很多孕妈在怀孕之前是无辣不欢，但怀孕之后，为了宝宝的健康忍痛戒辣。小编这里想跟各位孕妈说的是，并不是怀孕了就不能吃辣的，相反适当的吃一些不刺激的微辣是对身体有些好处的。...+阅读

说起缺钙，相信很多人觉得跟自己没多大关系。我以前也这么认为，因为从小到大，我的体检报告都是棒棒的，但万万没想到，怀孕后的我竟然出现了缺钙的问题……

作为一名26岁准妈妈，备孕6个月怀孕5个多月，孕后一直过得平稳，不过前段时间睡眠突然变得不太好，腿总是无缘无故的抽筋。老公说有可能是缺钙了，赶紧带着我去医院查查。医生让我查了骨密度评测，结果发现还真的缺钙了。

还真让我大吃一惊，从小到大身体都很好，很少生病，也从来没有缺钙的问题，所以在孕期我也没有想到额外的补钙。但是医生的话却真正颠覆了我。医生告诉我，女性整个孕期需要的钙含量约为800mg~1000mg。孕早期，女性每天要向胎儿提供的钙从0mg转变到50mg，等到怀孕中期是150mg，孕晚期则150-450mg，平均每天是350mg。所以，我的身子储备可能还扛得住孕早期，但到现在的孕中期就完全hold不住了，自然就会抽筋、腰疼等问题。医生还说，我这个算轻的了，如果钙摄入不足且大量流失，很可能出现腰酸背痛、肌肉痉挛、关节酸痛等症状，严重时更有可能引发妊娠高血压综合症、产后骨质疏松症。更有甚者因为长期不重视，会影响宝宝的骨骼发育呢。看来啊，各位姐妹们，补钙问题真的不能小瞧了！

医生还告诉我，对于宝宝来说，不仅需要在胎儿时期补，出生后还得继续补。宝宝如果缺钙，就会变得烦躁不安、哭闹等等，严重的还会造成鸡胸、罗圈腿等。所以一定要坚持母乳喂养，而且也不要过早地给孩子断奶，断奶后也要继续喝配方奶粉和钙剂。真是碰到了个好医生了，学习不少知识~

医生建议食补+钙剂结合的方式补钙，多喝牛奶，多吃小白菜、海带、豆腐等高钙产品，还给开了迪巧维D钙咀嚼片。看了下，还是美国进口的呢，不过一大盒才几十块。医生说孕产妇容易便秘，会累计毒素，迪巧牌子的补钙产品除了有丰富的钙质外，还有山梨醇成分，可以通肠道，非常贴心。

如今，按照医生的指导，我在饮食方面下了功夫，每天都坚持吃迪巧，还别说，腿真的不大疼了，睡觉也安稳了。今天写下这篇文章，就是想告诉各位准妈妈们，补钙问题真的不容小觑。

孕育健康宝宝一定要从准妈做起，希望我的经历能给大家一点启示！

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