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抑郁症患者可能因社交退缩，觉得出门晒太阳是强人所难，或是因气候不佳、居住地区等因素使人们无法获得充足的日照，因此常用光照疗法来辅助治疗抑郁症。

1.光照疗法的原理

光照疗法是利用人造强光密集照射，以达到治疗的目的。除了可用于治疗季节性抑郁症以外，还适用于治疗新生儿黄疸、改善皮肤问题（干癣、粉刺）、调节失眠等。可以说，现在医学上对光照疗法已经颇为认同，它的治疗效果也是有目共睹的。

此外，光照疗法也能减少暴饮暴食的次数，以及改善因血清素太低引起的经前症候群，几乎不太会产生副作用。既健康又有效的治疗方法，简直是患者的福音，何乐而不为呢？

2.早晨光照带来好心情

光照疗法进行之前，必须经过专业医疗人员的评估，因为它和服药一样有剂量与使用时机的考虑。通常用于治疗抑郁症，在早上进行的效果不错，对轻度抑郁症患者持续30分钟可能就足以改善情绪，而季节性重度抑郁症约需2小时，持续大约3天病情可能会获得改善。

照射时必须使用特殊的光疗设备，光线远高于一般室内光线，至少2500勒克斯，但又不会造成紫外线伤害，照射同时仍然可以正常工作、阅读或用餐。

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