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认知疗法有助于抛开药物根除抑郁

09月19日 编辑 39baobao.com

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认知疗法即认知行为治疗,参与认知治疗的抑郁症患者可以学习到保护自己的方法,借以改善病隋。

1.认知疗法的愿理

认知疗法是一种借助看待事物的观点来改变自己的方法,用于治疗抑郁症,主要是协助患者建立客观的看法与态度,以矫正患者悲观的想法和习惯性的负面思考模式,当抑郁症患者学会辨识抑郁反应与调整思考模式,变得比较乐观,大脑内的特定区域会受到影响,情绪也会获得改善。

以往认为认知疗法对轻度抑郁症的治疗效果比较好,对重度抑郁症的疗效不如抗抑郁药物好,但新的研究则指出,接受认知知疗法的中、重度抑郁症患者,有71%在一年内都没复发,疗效比服用抗抑郁药物还好,而且疗程结束后就不必再接受治疗,而药物治疗停用抗抑郁药物后却有可能复发。

姑且不论认知疗法的效果是否比药物疗法好,认知疗法确实有充分的实证基础,算是治疗抑郁症的主流方法之一,不过,接受认知疗法需要的治疗时间比较长。

2.通用对象

认知疗法可用来治疗睡眠障碍、创伤后压力疾患、焦虑症、强迫症及抑郁症,尤其适合以下抑郁症对象:

对自我评价低,觉得自己没用、丑陋、很糟糕。

有自伤、自杀倾向者。

对环境和未来不抱期待,感觉绝望者。

习惯极端或选择性思考者。

认知疗法是短期的治疗,通常有8~16节治疗课程,为期2—4个月,刚开始可能是1周2次,当症状有些改善后,课程减为1周1次。

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