三九宝宝网备孕知识孕期

莫让补钙平添孕期便秘烦恼

09月20日 编辑 39baobao.com

[孕中期补钙防后代高血压]母亲钙摄入能够降低后代血压 发表在最新一期循环杂志上的一项研究表明,妊娠中期补充母亲钙摄入可能会降低后代的血压,从而有助于预防下一代发生高血压。 美国哈佛大学医学院的...+阅读

孕期便秘是很多准妈妈们遭遇的尴尬事,可是为了胎儿的健康发育,准妈妈又不敢服用药物,结果导致自己越来越难受。很多孕妈妈发现,自从自己补钙之后,怎么便秘的症状又有所加剧呢,难道孕期补钙也会导致便秘?那么,孕期便秘到底如何形成的呢,孕期便秘又如何缓解呢?

准妈妈便秘原因多

一方面是因为胎儿的成长和发育。随着胎儿成长,子宫会逐渐对结肠造成压迫,导致肠道蠕动速度变慢,无法及时排除体内宿便。

另一方面是因为怀孕之后,孕妈妈体内的内分泌和激素会发生细微的变化,使肠胃平滑肌张力降低,进而导致便秘发生。

还有一个不可缺少的因素,那就是补钙。为了让胎儿更好地成长发育,准妈妈除了正常的饮食之外,还会服用一些补钙产品,以保证体内钙质的充足。殊不知,这些补钙产品进入人体后,容易形成不被人体吸收的氯化钙和磷酸钙,并且抑制肠胃的正常蠕动,导致宿便难以排出,形成顽固性便秘。

了解孕期便秘的解决方法

找到了孕期便秘的原因,孕妈妈就可以对症下药了。在饮食方面,孕妈妈应尽量保持营养的均衡,除了富含蛋白质的食物外,还要多吃新鲜的水果和蔬菜,保证维生素、微量元素以及膳食纤维的摄入,并且适当地走动,促进肠道的蠕动。

孕妈妈应该选择什么样的补钙产品

在补钙产品方面,准妈妈应该从口碑、品牌、成分等多方面入手,挑选出最适合自己的补钙产品。

品牌和口碑是不可忽视的问题。孕妈妈在挑选补钙产品前,应该先大致了解一下补钙产品市场,选择口碑好、信誉好、质量有保证的品牌。这样的补钙产品才是安全放心的,不会对准妈妈和腹中的胎儿造成伤害。

其次是注意补钙产品的成分。现在市场上有一种以“山梨醇”为主要成分的补钙产品很受欢迎。因为山梨醇可以聚集肠道周围的水分,并且让人体的肠胃处于放松状态,使肠道蠕动速度逐渐增加。服用山梨醇补钙产品,对肠道菌群也有一定的调节作用,能够帮助孕妈妈更好地清理肠道,摆脱便秘的尴尬。因此,含有山梨醇的补钙产品才是最适合孕妈妈的。

孕期预防便秘并不难,只要孕妈妈能够找准原因,就可以从根源上解决便秘问题。希望能够帮助孕妈咪们找到合适的补钙产品,彻底摆脱便秘困扰。

以下为关联文档:

怀孕期间喝孕妇奶粉还用再补钙受访专家:首都儿科研究所儿童营养研究室研究员吴光驰 网友:我现在正在怀孕,喝了很多含有各种维生素D的孕妇奶粉,在这种情况下是否还需要专门的补钙?如果一般吃钙片,一边喝孕妇奶粉...

孕前孕后都需要补钙一般而言,孕妇最好在怀孕20周的时候开始补钙,因为随着胎儿逐渐长大,准妈妈钙的消耗量也随之增加,在妊娠中晚期钙的适宜摄入量需达到1000~1200毫克/天,由此可见,准妈妈必须重视孕期...

孕妇补钙婴儿受益妇女怀孕5个月以后,有的会出现浮肿、血压高、蛋白尿,严重时还会头晕头痛,甚至抽搐昏迷,医学上把这些症状叫“妊娠高血压综合症”。妊娠高血压综合症,严重时直接危及着母子的生命...

婴儿怎么补钙我家宝宝42天,身长58CM,体重5KG,每天都很难入睡,基本上在手里看他睡着了,但一放到小床上就醒了,一天睡眠时间大概只有十五.六个小时,而且睡前都要哭一会儿,凌晨四.五点就又醒了,然后...

准妈妈冬季更要多补钙1月29日、31日两天的大雪使我的心情很好,只要抬头望向窗外,那些恶心、头晕等难受的症状就立刻消失了。雪后路很滑,每走一步都非常小心,总怕不小心摔倒,影响到胎儿。QQ里的准妈妈...

孕妇补钙药补不如食补我国孕妇多缺钙 女性在怀孕期间,身体会流失大量的钙,因为胎儿发育所需要的钙全部来源于母体。也就是说,孕妇体内现有的钙有相当一部分要进入宝宝体内。如果孕妇钙摄入不足,就会...

孕期补品别忘了补钙张强和阿美结婚3年了,小两口恩恩爱爱,倒也过得无忧无虑。张大妈和老伴心里虽然欣慰,但也禁不住着急盼孙子。俩人于是行动起来,经常在儿子、媳妇耳边晓之以理、动之以情,买了许多...

孕期准妈妈补钙有技巧关于孕期补钙,以下的补钙方法可供参考,且应结合使用。 提案一 平时必须多向太阳要VD VD是人体进行生命活动的非常重要的营养素,孕妈咪对它尤为需要,但在自然界中仅有很少量的食...

小儿能长期补钙我的小孩现在是七个月了,在三个月时在医院体检,医生说他有枕秃,需补钙,就开了二盒龙牡壮骨颗粒,让我第天吃二次,一次一包,我这段时期吃了差不多一个月了,我想还能不能再补下...

推荐阅读
图文推荐