[孕吐激烈说明宝宝聪明]怀孕当然是幸福又兴奋，但是准妈妈也要忍受各种孕期不适。其中最让一些准妈妈倍受折磨的就是孕吐。一些孕吐激烈的准妈妈一天饭都吃不了几口，甚至看到食物就想吐。一些老人看到...+阅读

孕期如何防止孕呕

怀孕期间，妈妈们经常会出现呕吐现象，到底在饮食方面需要注意什么呢?让我们来了解以下防止孕吐的六大妙招：

一、最佳保胎蔬菜

菠菜尤其值得推荐。因为菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之榜首。叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。专家因之主张孕早期的2个月内就应多吃菠菜或服用叶酸片。

二、最佳防呕吐食品

美国波士顿市布里格哈姆妇科医院营养学家米丽亚姆·埃里克推荐两种食物可当此任，一种是柠檬汁，另一种是油炸土豆片。

米丽亚姆·埃里克认为，选择适合于孕妇口味的食物有良好的防吐作用，与姜汁啤酒、苏打饼干相比，柠檬与土豆含有更多的维生素，对孕妇更为有益。

三、最佳饮料

专家推荐绿茶，理由是绿茶乃微量元素的“富矿”，对胎儿发育作用突出的锌元素就是其中一种。

据测定，在食谱相同情况下，常饮绿茶的孕妇比不饮者每天多摄取锌达14毫克之多。

但传统的观点却是孕期不宜饮茶，主要原因是茶叶中的鞣酸可干扰食物中锌、铁等元素的吸收。

最近，研究人员找到了一个两全其美的办法，那就是把握好饮茶的时机。一般说来，人在进餐后30～60分钟，食物中的铁质已基本吸收完毕，此时再饮茶便无干扰铁质吸收之弊而尽收补锌之利了。

四、最佳防早产食品

丹麦专家的研究表明，常吃鱼有防止早产的作用。

他们调查了丹麦德乐群岛的孕妇，平均孕期比其他地区长5天以上，奥妙在于食谱中鱼类所占比重较大，因而推测鱼肉中某种特殊脂肪酸起了积极作用。

五、最佳零食

孕妇在正餐之外，吃一点零食可拓宽养分的供给渠道。专家建议嗑一点瓜子，诸如葵花子、西瓜子、南瓜子等均有其“一技之长”。

六、最佳分娩食品

产妇分娩时需要足够的产力，而产力来源于食物，在各种食物中当以巧克力为最佳，美国产科医生称誉它为最佳分娩食品。

巧克力营养丰富，热量多，如100克巧克力含糖50克，且能在短时间内被人体吸收，并迅速转化成热能(其消化吸收速度为鸡蛋的5倍)，对于极需热能的产妇来说无异于“雪中送炭”。故产妇临产时吃几块巧克力，可望缩短产程，顺利分娩。

以下为关联文档：

六种果汁助准妈妈战胜孕吐孕吐是怀孕期间里一个极为普遍的现象，尤其是孕期前三个月，更是让妈妈们饱受折磨。美味又有效的治孕吐果汁饮料，希望能帮助准妈妈们战胜孕吐。 ·胎儿发育重要器官时可导致孕吐...

多吃马铃薯可减轻孕吐反应9.新鲜酸味水果——防止胎儿神经管畸形 杨梅、草莓、樱桃、猕猴桃、石榴、葡萄等，都是带有酸味的水果。这些水果中富含叶酸，而叶酸是胚胎神经管发育的非常重要物质。如果孕期...

准妈孕吐不妨试试止吐良方孕妈咪在怀孕一个半月左右，常出现一些反应，如疲倦、头晕、偏食、厌食、呕吐等等，其实轻度的呕吐是正常的生理现象，一般在3个月左右就会自然消失，所以你不要过分紧张，只要注意调节...

孕吐不是病少食多餐来对付孕早期，准妈妈大多会出现恶心、呕吐的现象，一般会持续两三个月，有的甚至贯穿整个孕期，这是一种正常的孕期反应，我们称之为孕吐。根据调查，世界上大约70%的孕妇有孕吐现象，但身负孕...

孕吐期间的膳食安排半数以上的孕妇，自妊娠5-6周(一般在停经40天后)开始有恶心、呕吐、厌食、偏食等症状。轻度的“孕吐”症状被认为是正常的生理现象。这段时间孕妇往往不思饮食，又因害怕呕吐不...

准妈妈缓解孕吐食疗方孕吐是早孕反应的一种常见症状，精神过度紧张和神经系统功能不稳定的妇女，反应一般较重，甚至可发生剧烈而持续性的呕吐，进而表现为全身困倦无力，消瘦、脱水、少尿甚至酸中毒等危重...

准妈妈情绪紧张会加重孕吐极端化的心态其实对孕妇和胎儿都有害无益，有证据表明，准妈妈的情绪紧张会加重孕吐及胎儿发育不良，在孕后期也是诱发早产的重要原因之一;而孩子生下来后，也容易在3～8岁间罹患多动...

孕妇止吐的食疗食谱怀孕啦!孕妈咪固然非常喜悦，可接踵而来的孕吐反应也真让她们吃不消。怎么办?以下几道制吐饮食有助于孕妈咪渡过这一难关。 陈皮卤牛肉 原料：瘦牛肉、酱油、陈皮、葱、姜、糖、...

孕妇吃柚子可以缓解孕吐吗孕妇吃柚子可以缓解孕吐吗可以。 柚子的营养丰富，且味道酸甜多汁，孕妇食用后能刺激胃分泌胃液，有利于食物的消化与吸收，从而提高孕妇食欲，并缓解孕吐。且中医有记载，柚子可“治妊...