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准妈妈足月后的1至14天饮食指导：

1、饮食指导

a．孕期足月再加12天

详细记录下宝宝出生的细节，待他长大后讲给他听，这将是一段最温馨的亲子记忆。

b．孕期足月加14天

到今天为止，预产期后的第二周结束了。超过预产期两周的胎宝宝都应进行例行健康检查，以对下一步该采取的行动进行判断。有时分娩在检查后便可进行，有时准妈妈尚需一点帮助，有时候则可能因为困难较多而需要更多的准备。此时要保持冷静，可以多问一些问题来了解情况。别紧张，离分娩不会太远。

2、孕程跟踪

a．孕期足月再加1天

如果预产期已经过了也不要担心，因为预产期只是个估计日期，尽管它标志着胎宝宝发育已完成，但每个胎宝宝发育的速度是有差别的，早生或晚生几天不足为奇。

b．孕期足月再加3天

如果对分娩等得有些不耐烦了，也很正常。分娩是很费力且痛苦的过程，但谁都想按部就班地进行下去。此时要保持耐心，尽量平静、镇定。焦虑不安和心情沮丧不利于分娩，只会消耗体能。如果准妈妈无法保持乐观心态，也要尽量克服消极情绪，要记住坚持就是胜利。

c．孕期足月再加5天

理论上来说，怀孕的状态不可能一直持续下去。胎盘这一机能器官是可以丢弃的，它能供养正常的妊娠，但足月后的几周开始老化。医生会监测胎盘功能，以确保胎盘健康。

d．孕期足月再加8天

此时胎宝宝虽已超过预产期一周，但仍属于正常范围，85%的分娩是在预产期两周内进行的。只要医生对准妈妈和胎宝宝的健康满意，稍微推迟一点儿没什么好担心的。

e．孕期足月再加10天

如果还不知道宝宝的性别，准妈妈一定想预测一下了吧。想要个男孩还是女孩呢？宝宝的名字取好了吗？为什么这么叫？当准妈妈因为这些小问题而感到愉悦时，别忘记宝宝的性别并不重要，健康才是最重要的。继续多加小心，采取有效措施生出一个健康的宝宝。

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