[准妈妈孕期不宜过度静养]有些妇女怀孕后十分害怕早产或流产，因而活动大大减少，不参加文体活动，甚至从怀孕起就停止做一切工作和家务，体力劳动更不敢参加。其实，这样做是没有必要的，对母婴健康并不利，甚至有...+阅读

多数准妈妈在确认自己怀孕后，便开始操心起自己的营养来。担心营养不够，怕宝宝发育不良。那么，准妈妈的营养进食有没有原则可以遵循呢？在强化营养摄取的同时，准妈妈们需要注意些什么呢？

1、如何选择补品

根据需要购买：虽然孕期应该注重营养，但是孕妈妈也不要盲目购买营养保健品。准妈妈在选择营养品时，主要应考虑的是自己的身体是否真的需要进补，而不是盲目听从销售人员的花言巧语。研究表明，许多营养品的吸收效果并不比普通的食物更好，如鲜牛奶的补钙功效比直接补充钙剂并不差，而且有些营养品甚至根本不适合孕妇食用。所以，准妈妈在决定购买补品之前最好先咨询一下产科医生。

不要以保健品代替正常饮食：有些孕妈妈过分迷信补品，于是，为了加强营养每天都补充很多营养品，如蛋白粉、综合维生素、钙片、铁剂、孕妇奶粉等，大量营养品下肚，就认为自己的营养已经足够了，觉得日常三餐的营养就无所谓了。其实，这样做反而对身体不利，因为补品大都是强化某种营养素或改善某一种功能的产品，单纯使用还不如保证普通膳食的营养均衡来得更为有效。

2、补品宜与忌

孕妈妈服用补品，可以考虑燕窝。燕窝性平昧甘，归心、肺、脾、胃、肾经。《本草拾遗》中称：燕窝“大养肺阴，化痰止嗽，补而能清，为调理虚损瘵之圣药”。孕妈妈在妊娠期间、产前产后进食，有安胎、补胎之效，还可使皮肤光滑、有弹性，减少皱纹的产生。

人参虽属大补元气之品，但不宜准妈妈服用，否则可导致气盛阴虚，很容易上火；还会出现呕吐、水肿及高血压等症状，可引起见红、流产及早产等危险情况。除此之外，鹿茸、鹿胎、蜂王浆等补品，准妈妈们也不宜服用。

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