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怀孕后该如何预防胎儿脐带绕颈？孕期出现脐带绕颈是比较麻烦的，脐带绕颈是脐带异常的一种，出现这种状况后，孕妈们难免担心。为了胎儿不出现绕颈的状况，准妈妈要多注意下面这4点，对预防脐带绕颈有帮助。

1、避免剧烈运动

孕妈剧烈运动时，胎儿也处于兴奋状态，由于胎儿在羊水里是可以自由活动的，胎儿若长时间处于兴奋状态，增加了脐带绕颈的风险。

怀孕后，孕妈可保持适量运动，以舒缓运动为主，运动后不是太劳累为佳，剧烈运动就不要有了。

2、注意睡姿，孕晚期以左侧卧为主

孕期睡姿也会对胎儿有一定影响，孕早期和孕中期时，胎儿相对较小，孕妈的睡姿对胎儿的影响还不是特别大，孕妈只要不压迫到胎儿，可适当变换睡姿，能让自己舒适平稳睡眠即可。到了孕晚期时，由于胎儿增大，孕妈保持左侧卧的睡姿，可减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，供养也充足，胎儿不容易躁动不安，在一定程度上有助于预防脐带绕颈。

3、多听舒缓的音乐

舒缓的音乐能让人情绪放松，胎儿在放松的生存环境里，远离喧嚣吵杂，胎儿更安心。胎儿玩耍时心里也更有“分寸”，不容易被脐带缠绕，即便是被缠绕住了，胎儿稳下心来再绕开的几率也大。

胎儿喜欢轻松舒缓的音乐，也喜欢准妈妈的声音哦，孕妈们可以经常和胎儿“交流”，对加深亲子情感还有帮助。

4、情绪平和，不生气

“母子连心”，胎儿能感受到孕妈的情绪。当孕妈情绪不稳定，大哭或暴怒时，胎儿害怕更容易慌乱躁动不安，成人在慌乱时还容易出差错，胎儿在慌乱时被脐带缠绕的风险随之也增加。

孕妈保持情绪平和，有助于预防胎儿脐带绕颈，而且孕妈情绪平和也是给胎儿最好的胎教。孕妈们，孕期你的情绪怎样？为了胎儿着想，也要努力保持平和情绪，不生气哦。

孕期若检查出脐带绕颈，准妈妈们别只顾着盲目担心，要坚持数胎动，及时检测胎儿的健康状况。有时胎儿发生脐带绕颈，自己还能绕开，孕妈要保持乐观阳光的心态，给胎儿自己解开绕颈的力量。

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