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孕中期补钙非常重要，孕中期补钙，要知道少补你疼，补多了胎儿疼。补钙对于孕妈来说是非常关键的一环，特别是到了孕中期的时候，孩子的骨骼和牙齿开始发育的阶段，孕妈更需要补充大量的钙来帮助胎儿的发育！

第一：缺钙是什么情况?

疼!

当孕妈感觉到缺钙的时候，最大的一个感受就是疼，你会感觉到啊腰疼、腿疼、盆骨疼!甚至还会感觉到牙齿松动!特别是到了晚上的时候，缺钙的孕妈会感觉到腰酸的症状特别严重!

第二：该怎么补钙呢?

孕期的前三个月，当胎宝宝还很小的时候，基本上对钙的需求也小，所以你自然补充的也少，一般来说并不需要特意的补钙，平常吃的食物中的钙，并且有出门晒太阳基本也就足够了!

等到孕中期的时候，由于胎儿的发育对钙的需求增高，就需要开始着手补充一些钙了，建议可以吃一些钙片，每天有补充500mg的就足够了!

到了孕晚期的时候，胎儿的发育也到了末期，基本上牙齿、骨骼、肌肉都晚上了!这个时候建议补钙还是以喝奶制品为最佳，钙片可以少吃!

第三：最后提醒

孕期补钙虽然重要，但是每天的补充的钙最好不要超过2000mg，不然的话反而有所损害!

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