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想要在怀孕期间保持好身材

09月15日 编辑 39baobao.com

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怀孕的时候,许多孕妈身材都会发胖,走样。这个问题让每个孕妈苦恼不已。不过也有些孕妈即便是在怀孕期间,身材依旧那么好。那么如何在怀孕期间保持好身材呢?下面就带各位孕妈科学合理的了解下。

很多女性在怀孕后,不仅肚子会一天天大起来,就连四肢、脸型都会跟着肿起来,有的甚至脸上会长斑点。化妆品能不用就不用,出门真的很有压力。不过也有一些孕妈妈不那么显怀,即使到了孕后期,肚子上也见不到妊娠纹。

为什么会有如此大的区别呢?

首先跟女性自身的体质情况有关系。骨架小、比较瘦的孕妇,胎儿慢慢长大的时候,妈妈的肚子没有太大的发展空间,所以宝宝自然而然向前顶,所以妈妈肚皮会尖尖的。骨架宽、比较胖的孕妇,胎儿可以在一个相对没有束缚的空间里自由翱翔,妈妈会很显怀。

其次是胃口好不好的因素。胃口好、孕吐不明显的孕妈吃饭不挑食,营养吸收多,所以很容易体重超重,甚至可能惹上妊娠糖尿病、妊娠高血压。相反地,胃口不好、妊娠反应比较剧烈的孕妇,想吃胖都难,体重一直有个稳定的控制,身材也相对不那么走样。这不是鼓励孕妈们不要多吃,该摄入的营养还是不可或缺的,只是要适量,要避免一些高糖高热量的食物,比如薯片、巧克力等,不能多吃。

再就是关于运动。坚持适当运动,不仅能减少生产时的痛苦折磨,产后恢复也会很快。不喜欢运动、懒得运动的孕妈,可能宝宝生出来并不算大,肉全长在自己身上了。

孕妈们为了维护自己的美丽形象,孕期也要坚持运动,管住嘴、迈开腿哦~

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