[孕妈咪要注意　孕期补血很重要]补血的方法有两种，一种是通过调整膳食结构，增加铁在膳食中的供给量，增加人体对铁的吸收率，这是最常用的一种方法，也就是食补；其次，如果食补的效果不明显，就应采用补充一些药物的方法...+阅读

花生衣红枣汤 材料：花生米50g，红枣30g。

做法：将花生米在温水中浸泡半小时，取皮，红枣洗净后温水泡涨，以浸药之水煮花生衣及红枣半小时，加适当红糖。此为1日量，分3次饮汁共吃枣和花生。

功效：补血止血。适用于血小板减少性紫癜，各种失血及血虚、肿瘤经放疗、代疗后血象异常等。

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红枣羊胫骨糯米粥 材料：羊胫骨1--2根，红枣20枚，糯米100克。

做法：先将羊胫骨洗净敲碎，加水适量煎取汤汁，去骨后与淘洗干净的粳米和去核的红枣一同入锅，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀继，调味后即可食用。

功效：具有补脾养血，补肾益气功效。

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羊脊骨汤 材料：羊脊骨(连尾)1条，肉苁蓉10g，菟丝子10g，葱、姜、盐适量。

做法：将羊脊骨碎成块;肉苁蓉酒浸一夜，刮去粗皮;菟丝子酒浸3日晒干，捣末，用水适量，放入羊脊与苁蓉，同炖至熟透，调入菟丝子末及调味品。此为1日量，分2次空腹食之。

功效：补肾阳、益精血、健脾胃的功效。适用于肾精不足型血小板减少性紫癜。

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白茅根藕节煎 材料：鲜白茅根60克，鲜藕节60节。

做法：将白茅根挖采后洗净，切段。将鲜藕挖采后，切下藕节，洗净，切片，与白茅根同入锅中，加水适量，煎煮30分钟，去渣取汁。上下午分服。

功效：有清热凉血，收敛止血功效。

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