[孕妈吃钙片，什么时候吃吸收最好呢]终于怀上宝宝了，很多准妈妈都会重视补钙了，那么钙片什么时候吃吸收最好?是饭前吃好还是饭后吃呢? 钙是人体内含量最多的元素，约有1200克，也是最容易缺乏的元素之一。其中99%形成...+阅读

孕妇吃钙片便秘怎么办：更换钙片 孕妇吃钙片便秘了，应先暂停或更换一种钙片服用。建议最好选择含山梨醇的钙片，因为山梨醇能让肠胃放松舒缓，有增加肠腔内渗透压，让水分聚集增多，使肠道扩张蠕动加快的作用，同时还能够调节肠内菌群，帮助软化肠道内的排泄物，从而促使排便，有效的预防孕妇便秘的发生。

2

孕妇吃钙片便秘怎么办：吃钙片时注意 钙质进入肠道后，会与食物中的草酸和碳酸结合，形成不易溶解、吸收率低的草酸钙和碳酸钙，不仅影响人体对钙元素的吸收，还会引起和加重便秘。所以，孕妇在吃钙片时要注意不能同吃草酸蔬菜。

草酸蔬菜：洋葱、菠菜、空心菜、雪菜、毛豆、竹笋、苋菜、菱白等。

3

孕妇吃钙片便秘怎么办：多喝水 孕妇吃钙片出现便秘后，要注意多喝水，这样可以使肠道得到充足的水分，能润肠、缓解大便干燥，帮助粪便的排出。

建议准妈妈每天晨起喝一杯温开水或蜂蜜水，其他时间也应合理喝水，不能等到渴了再喝水。

4

孕妇吃钙片便秘怎么办：多吃高纤维食物 膳食纤维本身不被吸收，但能吸附肠腔水分从而增加粪便容量，刺激结肠，增强动力，帮助排便。

高纤维食物有：麦麸、糙米、玉米、燕麦、芹菜、韭菜、苹果、胡萝卜等。

除此之外，准妈妈还应多吃核桃仁、花生米、芝麻、菜籽油、花生油等有良好通便作用的食物。

12

以下为关联文档：

推荐9款不错的孕妇补钙食谱，比吃钙片效果还好！在怀孕期间需要补钙的，那么除了吃钙片以外，能不能食疗呢？推荐9款不错的孕妇补钙食谱，比吃钙片效果还好！ 准妈妈在怀孕的不同时期对钙质的需求量都是不同的，孕妇补钙一定要讲求科学...

孕妇什么时候补钙片最好最合适？你知道吗你在孕期会注重补充营养的吗？很多准妈妈都会吃一些好吃的，孕妇什么时候补钙片最好最合适？你知道吗？ 为了孕妇的健康以及肚子里宝宝的成长发育，孕妇应摄取更多的钙质，日常饮食中的...

补钙的方法更重要，钙片什么时候吃你知道吗钙是我们人体中非常重要的微量元素之一，那么什么时候补钙是最合适的呢？补钙对于孕妇来说也是非常重要的，孕妈妈们一起来看看吧！ 生活中很多注意事项需要我们更细心，注意每一个细...

孕期补钙只能吃钙片么在孕期也是需要补钙的，那么你在孕期是如何补钙的呢？孕期补钙只能吃钙片么？这3种食物比吃钙片效果更好！ 怀孕期间，宝宝发育需要大量的钙质，都是从母体中直接吸收的，因此，随着宝宝的逐...

准妈妈孕期补钙吃什么钙片好孕妇都知道孕期补钙的重要性，因为胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体，准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人。日常中仅通过饮食补充钙是远远不够的，准妈妈在孕期要多补充钙剂。...

孕期不应该多服钙片来增加钙质随着营养知识的普及，大多数孕妇都知道在孕期需要 补充钙，但受到钙制剂厂家的宣传影响，有些人认为应多 服钙片才能增加孕期需要的钙质。这是对营养知识掌握不 全面的结果。 钙是...

挑选孕妇专属钙片三招助你选好钙从怀孕中期开始，胎儿就开始发展迅速，并开始逐渐的长大。这就需要孕妇补充足量的营养来满足胎儿的需求，尤其要补充适当的钙剂来满足胎儿的发育需求。所以，孕中期体检的时候，医生都...

孕妇钙片孕妇钙片哪个牌子好? 1、迪巧孕妇钙片 迪巧是由美国安士制药有限公司按FDA标准在美国生产的品牌产品。 精选全球50多个优质钙源，是经过国际先进工艺提纯的精制碳酸钙，安全性极...

孕妇腿抽筋可以可以加大钙片量吗孕妇腿抽筋可以可以加大钙片量吗不可以。 孕妇腿抽筋虽然跟缺钙有关，但却不能通过加大钙片量来改善。因为孕妇每天补充的钙量是有规定的，不能过多，否则会出现因摄入钙过多影响...