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到了孕中期的时候，随着胎儿的不断长大，孕妇身体会出现各种各样的症状，而孕期水肿，就成了让很多宝妈都头疼的事情，看着自己的手脚，甚至脸部都肿了起来，毕竟，孕期女性也爱美啊！

孕期水肿是由多种原因造成的，主要可以分为两种，生理性水肿和病理性水肿。

如何区别生理性水肿和病理性水肿

生理性水肿多发于脚踝或者膝盖以下，孕妇早起的时候症状不明显，但是如果长时间站立或者活动减少的情况下，再下午或者睡觉前会发现水肿变的非常明显。

病理性水肿会发生在人体的多个部位，下肢、手部、脸部、腹部等部位都是病理性水肿的多发部位，用手轻轻压触皮肤就会出现下陷的症状，肤色会呈现暗蓝现象，同时可能伴有大腿外侧发麻、指尖刺痛的感觉，严重者会产生感觉丧失。

出现孕期水肿该如何调节

无论出现什么程度的水肿，如果自身无法确定是病理还是生理性，首先要到医院进行诊断，对于病理性水肿，孕妇要及时到医院根据医生的诊断来确定病因，从而确定治疗方法。

对于生理性水肿，则无需药物进行治疗，孕妇只要保持正确的饮食和生活习惯即可恢复：

一、适当运动

即使是怀孕，孕期也要适当进行运动，一些简单的运动还是非常有必要的，比如散步，腿部按摩，可以起到调节小腿肌肉的作用，可以做一些孕期瑜伽，运动要根据自身情况，不可过量。

二、均衡饮食

要注意微量元素的补充，可以适当增加动物类食物和豆类食物的摄入，可以帮助孕妇改变自身贫血的症状，贫血也是导致孕妇水肿的原因之一。平时多吃新鲜蔬菜和水果，可以补充自身的维生素，同时要减少食盐的摄入，饮食上要保持低盐低糖。

三、注意休息

出现水肿孕妈们心理上不必过于紧张，每天要注意休息，避免长时间站立或者行走，休息的时候适当抬高下肢，采取左侧卧位，可以改善胎盘血液供应，减轻孕妇水肿的状况。

生理性水肿随着孕妈们改变自己不良的生活作息，或者产后就会自愈，保持轻松的心态应对孕期水肿才是最良好的心态。

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