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孕期反应 孕早期时，准妈妈因体内激素的变化，身体会出现很多不适反应，比如食欲不振、恶心、想吐、乏力、疲倦等，这些统称为妊娠反应，头痛也属于妊娠反应的一种。

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睡眠不足 孕妇睡眠不足也是诱发头痛的原因之一。因为人在睡眠中，特别是在慢波睡眠(深度睡眠)中，脑的代谢是最低的，脑内的自由基、代谢物很快被清除掉。如果睡眠不足，脑内的代谢废物不能及时清除，引起脑细胞局部缺氧，就会引起头痛。

因此，准妈妈们要养成良好的睡眠习惯，保证每天8小时以上的睡眠时间，最好每天23点之前就上床睡觉，中午还能午休1小时左右。

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压力过大 准妈妈长期处于情绪紧绷、压力大的状态下，头部经常遭受挤压力，也容易出现头痛的症状。

所以，准妈妈们应减轻日常生活和工作的强度和负担，并学会控制情绪，释放压力，比如通过运动或看书、听音乐等方法转移注意力减压。

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妊娠高血压 孕期准妈妈若有血压升高或伴随妊娠高血压综合征，也会出现头痛的问题。因为血压升高会影响脑部的供血功能和脑血管的压力，从而诱发头痛。

建议孕期按时监测血压，保持心情舒畅，合理运动，清淡饮食，控制脂肪摄入量，在医生指导下合理控制血压，即可缓解头痛。

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