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十月怀胎，一朝分娩，分娩前这几件事多注意，分娩时少遭罪，对胎儿也是有好处的。

1、吃过多粗纤维的食物

粗纤维的食物容易形成大量的食物残渣，肠胃里食物残渣过多，给分娩时也造成一定的负担。自然分娩时会消耗大量的体力，因肠胃里的食物残渣过多，分娩时便便也跟着出来了，是产房里常有的事，尴尬是小事，万一产妇因这种尴尬分了神是非常危险的。

2、过分担心

分娩前对疼痛的恐惧是正常现象，过分担心就不好了。过分担心不但无法帮助缓解分娩的疼痛，还容易因精神过度紧张带来麻烦。精神过度紧张不利于产道的自然扩张，给分娩带来困难，可能会导致分娩时产程延长，对产妇和胎儿都有危险。

临产前有意识的自我调节放松心情，多想顺利分娩和胎宝宝见面后的美好事情。

3、懒，不爱运动

临产前多运动，可以促进血液循环，心肺的吸氧量增加，神经系统得到调节，益于孕妇好的睡眠。运动时盆底肌肉，腹部肌肉，背部肌肉都得到了锻炼，骨盆关节得到放松，为顺利分娩打下基础。临产前多运动有助于分娩的顺利进行。

4、出远门

预产期只是分娩的参考日期，预产期的前半个月孕妈们就不要出远门了。万一胎儿提早到来，孕妇出远门会给胎儿的顺利分娩带来很多不方便。万一遇到途中分娩，是非常危险的，孕妇和胎儿都多遭罪。

5、饿，不吃东西

分娩时需要消耗大量的体力，孕妇体力充足，为顺利分娩打下基础。临产前不吃东西，分娩到一半体力就消耗尽了，是非常危险的。

不想分娩时多遭罪，临产前可以选择些糖分多补充能量快，易消化的食物。

6、粗心大意

临产前身体会发出一些信号，切忌不可粗心大意，把这些信号不当回事，分娩时可能会多遭罪。

临产前两周左右，腹部会有突然轻松的感觉，胎儿入盆。见红后并伴有宫缩的腹痛，预示着未来的24小时以内可能就要分娩了。破水后需要紧急去医院了，预示着马上就要生了，耽误了胎儿有缺氧的危险。

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