[孕期合理补充矿物质]矿物质是构成人体组织和维持正常生理功能的必需的元素，如果孕妇缺乏矿物质，会导致出现以下情况： 1、妊娠合并贫血； 2、孕妇发生小腿抽搐、容易出汗、惊醒等症状； 3、胎儿先天性疾...+阅读

孕期的妈妈们总是小心翼翼的，生怕自己的一个不留神，就伤害到了肚子里的小宝宝，最近网上出现一个关于 矿物质水 传言，更是让妈妈们紧张到要命，到底孕妇能不能喝矿物质水呢？怀孕期间孕妇能喝矿物质水吗，这样对胎儿是否有影响？

矿物质水一般以城市自来水为原水， 再经过纯浄化加工， 添加矿物质, 杀菌处理后灌装而成。目前矿物质水的添加种类比较混乱，没有统一的质量类国家标准，主要由行业依照《食品添加剂使用卫生标准》(GB2760-2007) 的规定与限量添加， 卫生上则按照《瓶（桶）装水卫生标准》(GB19298-2003) 确保其饮用安全性。

孕妇能喝矿物质水吗

天然水中含有多种人体所需的矿物质和微量元素，成分比较多元复杂，同时天然水源必须严格保护，并且需经过长距离运输，成本很高。而使用浓缩矿化液来制作矿物质水通过人工添加，同样能够满足人体的需要，因此安全实惠的矿物质水就成为消费者心目中的首选。

可是网络上也出现了很多关于桶装矿泉水的负面新闻，比如细菌超标，矿物质添加超标，水桶反复利用，消毒不够严格等等。这让很多消费者对矿物质水都产生了怀疑。

其实，孕妇是可以喝矿物质水的，对胎儿也不会产生不良影响。但是在怀孕期间，孕妈妈们可以适当的注意一下，只要矿物质水确定是烧开后享用的话，就不需要担心矿泉水里的细菌超标。

但值得注意的是，目前市场上的饮水机烧水的最高温度一般在85度左右，担心的妈妈可以自行购买电水壶将水加温至100度后再饮用。

孕妇的饮食应多样化，需要补充足够的热量、蛋白质、矿物质、各种维生素和微量元素。所以喝矿物质水也是可以的，不用刻意的去介意或担心什么。

但是建议在选择饮用水的品牌时，还是要首先考虑大品牌，不要购买一些小厂家生产的，避免一些不必要的问题。同时也要注意饮用方法，一定烧开后再喝，而且矿物质水也有保质期，在饮用前可以先检查一下生产日期。

孕妇在怀孕期间进食以下食物需要注意：

1、酒：酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。孕妇在怀孕期间应禁止喝酒，含有酒精成分的饮料和食物最好也不要吃。

2、过多的糖：糖在人体内的代谢会大量消耗钙，孕期钙的缺乏易影响胎儿牙齿、骨骼的发育。糖不是基本的营养物质，且摄入过量的糖分会造成孕妇超重。

3、味精：味精的成份是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。

4、腌制食品：这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。

5、含咖啡因的食品：怀孕的女性不要过多饮用咖啡、茶以及其他咖啡因的饮料和食品。咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质，可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接影响受精卵在子宫内的着床和发育。

6、各种 污染 食品：应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品，熟食。水果等要洗净后才食用容易怀孕的食物，以避免农药残留。

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