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孕期情绪起伏不定4招轻松搞定

07月02日 编辑 39baobao.com

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怀孕初期,孕期情绪起伏不定。有时候,因为怀孕脾气变坏,还会伤及与家人的感情。甚至会影响胎儿发育。因此,小编建议孕妈妈们一定要想尽办法把心中的不安和阴霾扫走,让孕期一路好心情。

多接触美好事物

怀孕1个月左右,胎宝宝在孕妈妈的肚子里还未定形、定性。孕妈妈保持好心情,首先要接触一些美好的事物,多有一些美好的想法,多做一些有益的活动。

小编建议,从怀孕6周开始,孕妈妈应该要开始看一些能激发母子情感的书籍或影视片。注意胎宝宝的各种反应,孕妈妈可以想象,胎宝宝在肚子里安详、活泼、自由自在的样子;胎宝宝的脸蛋是多么漂亮。有空的时候,孕妈可以做些孕妇瑜伽,这样可以帮助孕妈妈更好地冥想。别小看这些喔!这对增加母子生理心理上的联系,增进母子感情都是非常重要的。

而爱美的孕妈妈,千万不要因为妊娠反应、妊娠负担或因肚子大起来影响了外貌、体型,面部出现色素沉着,损害了自己的容颜等,就怨恨腹中胎宝宝。有研究显示,孕妈妈对胎宝宝有任何厌绪或流产的偏差,都不利于胎宝宝的身心健康。

要学会合理控制自己的情绪

怀孕期间,情绪不稳是孕妈妈的通病。既然这是无法避免的,孕妈妈要学会合理控制自己的情绪。小编建议,当孕妈妈自己心理有不良情绪时,要向老公、家人、医生或朋友倾诉,倾诉本身就是一种减压方式,让心情逐渐开朗。无论自己还是家人,要共同努力,保持孕妈咪的好心情,等待宝宝的来临。

孕初期好心情源于与家人感情和睦融洽。当碰到不尽如人意的事时,孕妈妈不要怨天尤人,孕妈咪要以开朗明快的心情面对一切,对家人要善解人意、心存宽容和谅解,不是很原则的事情就可以大事化小、小事化了,协调好家庭关系,好心情源于好的家庭氛围。

有些孕妈咪盼子心切,又对将来的生活感到茫然,由于对住房、收进、照料婴儿等题目的担心,导致心理上的高度紧张。这些不良心态致使孕妈咪情绪不稳定,甚至会表现出神经质,对胎儿十分不利。因此,孕妈咪要尽可能做到凡事豁达,不琐屑较量;碰到不顺心的事,也不要往钻牛角尖。

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