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孕妇在怀孕期间，一个人身兼两个人的营养分量，营养不在于多，而在于精。如果盲目补充营养，反而可能造成营养过剩，出现胎儿过大的现象。

DHA是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，对胎儿的大脑智力和视力发育非常重要，是孕妈们必须要补充的一种营养。那究竟孕妇DHA什么时候吃最好？

孕妇DHA什么时候吃最好

孕妇服用DHA的最佳时间是怀孕20周开始，一直到胎儿出生前都应继续服用。这个时间段胎儿大脑中枢神经元分裂和成熟最快，是最需要DHA的时期。

而到了孩子出生后的几个月内，如果新妈妈是母乳喂养孩子，那也应该继续补充DHA，这样可以通过乳汁把DHA喂给宝宝，让宝宝的智力和视力在出生后的几个月能得到充分的营养补给。

孕妇服用DHA不可过量

孕妇每天需要补充的DHA应在400毫克左右，但是也不宜太多。因为日常食物里面也能通过合成DHA来给身体进行营养补充，如果摄入太多DHA，反而会出现以下危害：

1.孕妇会产生免疫力低下等一系列副作用。

2.由于DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障碍者要适当控制DHA的摄入量。

孕妇DHA牌子推荐

1.童之梦

规格：90粒 参考价格：428元

成分及含量：每粒胶囊DHA含量100mg，4mgARA，174.6mg核桃油

来自美国MARTEK公司的天然藻油原料，非转基因，无污染，十分安全。并且特别添加了核桃油为载体（市面上很多DHA产品都是用色拉油类的食用油为载体）总体性价比还是挺高的。

2.纽曼思

规格：60粒 参考价格：466元

成分及含量：每粒胶囊DHA含量200mg

纽曼思DHA系列分为孕妇装、婴幼儿装，这款DHA主要针对孕妇、哺乳期妇女适用，直接从海洋单细胞藻类提取DHA纯度高，约是普通鱼油的3倍。

3.智灵通

规格：90粒 参考价格：439元

成分及含量：每粒DHA含量100mg

这款产品是和记黄埔集团旗下和黄健宝保健品有限公司出品的，值得信赖。国家卫生部和国家食品药品监督管理局共同批准的保健食品，功效和成分都有严格的标准。

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