[孕中期应谨防贫血症状]贫血会使孕妈妈发生妊高症的比率明显增高。不过，如果较轻就不易被察觉，会造成长期慢性贫血，使胎宝宝的生长发育受到影响，如宫内生长迟缓、足月时体重不够2。5千克、出生后易发呼...+阅读
补铁食谱
●鸭血青菜汤原料：鸭血、时令蔬菜。做法：将鸭血和青菜洗净切小块。水烧开加入少量虾皮、盐，再加入鸭血和青菜。勾芡成糊状，煮3分钟即可。
提醒：现在市场上很多鸭血是人造的，购买时要当心。●黑枣桂圆糖水
原料：黑枣20克、桂圆肉10克、红糖25克。
做法：将黑枣、桂圆肉洗净，加清水500毫升，再加入红糖，煮熟或隔水炖40分钟即可。
用法：每日1剂，1次吃完，可长期食用。
宝宝5个月啦
到这个月底，胎儿有18
23厘米长，500克重。随着骨骼的发育，神经网开始扩散，胎儿会做翻跟头那样的大强度运动了。此时，胎儿的耳朵已经发育完好，可以辨别声音。同时胎儿也出现有规律的清醒和睡眠期，会做鬼脸。眉毛和头发也清晰可见。此时胎儿的皮肤是皱巴巴的，呈粉红色，半透明状。皮肤表层覆盖着一层油脂，可以防止胎儿受到羊水的侵害，也使胎儿降生时更顺利。男性胎儿的睾丸已从腹腔进入到阴囊里。
血红蛋白低于100g/L 需补充铁制剂
怀孕后，准妈妈不仅体内血红蛋白增加20%，还需要为宝宝出生后1～4个月储存足量铁。缺铁，不仅孕妇容易发生妊高症或妊高症心脏病，还会使胎儿发育缓慢，重者可发生早产、胎儿宫内窘迫。
如果孕妇的血红蛋白低于100g/L时，在医生指导下补充小剂量的铁，每天10
20mg。常用的口服药是硫酸亚铁，每日口服0.3克，同时最好服用维生素C100毫克，有利于铁的吸收。
许雅娟特别推荐复方胚肝铁胺片，一天3次，一次2～3片，吸收率比较高，而肠胃等不良反应比以往的铁制剂轻。
不过，在使用铁制剂时要注意以下几点：
1。铁制剂不宜放置过久，否则容易氧化丧失疗效。
2。因其对胃黏膜有刺激，铁制剂不宜在饭前服用。
3。铁制剂不宜与茶、牛奶、咖啡同服，宜用温开水送服。牛奶中的磷，茶、咖啡中的鞣酸，可影响铁的吸收。
孕妇补铁首选动物肝脏
其实，大多数孕妈妈只是轻微贫血，按照2000年《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议，孕中期铁的适宜摄入量为25毫克/天，完全可以通过增加富含铁制的食物来纠正。
富含铁的食物：动物肝脏、瘦肉、鱼、虾、海带、豆类、菠菜、芹菜、油菜、李子、樱桃、红枣、核桃、红糖、芝麻酱等。
虽然这么多食物含铁丰富，但铁的吸收率却高低不等。动物性食物中的铁比植物性食物中的铁易吸收。
孕妇补铁，动物肝脏是首选，像鸡肝、猪肝等，一周吃两三次，每次25克左右。其次，动物血、瘦肉也很不错。蔬菜、水果虽然也含铁丰富，但所含的 三价铁 ，不易被人吸收。它们还原成 二价铁 方才容易吸收。
三价铁 转化为 二价铁 的条件是必须有还原型维生素C。还原型维C广泛存在于新鲜蔬菜、水果中，但它非常娇嫩，常温下食物每存放24小时，其含量就衰减一半，被氧化成了氧化型维C，促进铁吸收的作用会大打折扣。因此，蔬果应拣新鲜的吃，不要久放，新鲜带酸味儿的水果，如猕猴桃，其还原型维C含量最高。
烹饪时最好加点醋，酸性环境下，还原型维C稳定性较好，不易被氧化。
以下为关联文档：
准妈妈贫血易致胎儿缺氧海淀区妇幼保健院产三区李智主任告诉记者，在该院的门诊中，轻度到中度贫血的孕妇比较多见。他分析，造成孕妇贫血的原因，一是随着孕周增加，孕妇的血液容量增加，而血液被相对稀释；二是...
孕妇贫血易致胎儿发育不良造成孕妇贫血的原因，一是随着孕周增加，孕妇的血液容量增加，而血液被相对稀释；二是胎儿的生长发育，例如肌肉、骨骼的生长都需要吸收大量的铁，而这些无疑都要从母体中获得，需要消耗母...
孕中期谨防贫血症状贫血会使孕妈妈发生妊高症的比率明显增高。不过，如果较轻就不易被察觉，会造成长期慢性贫血，使胎宝宝的生长发育受到影响，如宫内生长迟缓、足月时体重不够2.5千克、出生后易发呼...
孕妇补钙药补不如食补我国孕妇多缺钙 女性在怀孕期间，身体会流失大量的钙，因为胎儿发育所需要的钙全部来源于母体。也就是说，孕妇体内现有的钙有相当一部分要进入宝宝体内。如果孕妇钙摄入不足，就会...
孕妇食补“炖品”最佳专家支持韩萍，郑州大学公共卫生学院教授、医学博士，中国营养学会理事，河南省营养学会常务理事。 胚胎营养影响成人健康 很多成年人的疾病实际上从胚胎就开始了，胚胎时期如果缺乏...
纯母乳喂养会导致婴儿贫血吗贫血是指人的血液中单位细胞容积内血红细胞数和血红蛋白量，或其中一项明显低于正常。人体中的血红细胞数和血红蛋白量随年龄的增长而有差异。根据世界卫生组织的标准，6个月至6...
孕中期警惕贫血症状贫血会使孕妈妈发生妊高症的比率明显增高。不过，如果较轻就不易被察觉，会造成长期慢性贫血，使胎宝宝的生长发育受到影响，如宫内生长迟缓、足月时体重不够2.5千克、出生后易发呼...
孕妇缺铁性贫血可以吃柚子吗孕妇缺铁性贫血可以吃柚子吗可以吃，有一定的补血效果。 孕妇缺铁性贫血饮食上除了要多补铁外，还应适量补充维生素C。而柚子的维生素C含量特别高，孕妇食用后可将其他食物中的三...
产后贫血会影响下奶吗产后贫血会影响下奶吗 产妇贫血是不影响下奶的，如果宝宝奶水不够，可能是因为乳汁的分泌受阻等一些因素引起的。但产妇如果有贫血会影响到乳汁质量的。贫血的程度越重对乳汁的...
