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叶酸是孕妇在孕期的时候都会补充的一种物品，只有准妈妈的身体里面有足够的叶酸，那么才能预防胎儿畸形以及神经系统发育异常的情况。不过，对于大多数孕妇来说，对于吃叶酸的时间都没有准确的把握，有的准妈妈是在晚上的时候才吃，而有的准妈妈是在早上的时候吃。

其实，叶酸的补充吃的时间很关键。只有在关键的时间点吃才能起到最好的效果，你知道一天当中吃叶酸最佳的时间在什么时候吗？我想很多孕妇都错过了这个关键的时间点。

叶酸什么时间点吃最好

其实，对于孕妇来说一天当中吃叶酸最佳的时间是在早餐过后。因为在此时准妈妈的是一天当中精力最旺盛的时期，这个时候吃过早产胃里也有大量的食物，此时吃叶酸不会对胃产生不良的影响，吃进去的叶酸也能得到充分的吸收。

而在中午的时候，这个时间大部分人的精力都已经损耗了大部分，孕妇在此时的压力也会比较大，身体会出现疲惫的状态，此时吃叶酸不会起到最好的效果。

很多准妈妈也会选择在晚饭的时候吃叶酸，其实这段时间也不是一个好的选择。因为在晚上的时候人的身体已经开始进入一个休眠的状态，此时胃里已经有了大量的食物，加上夜晚的孕妇几乎没有什么运动量，这个时候吃叶酸不会充分的消化吸收，达不到最好的效果。因此，只有早餐过后吃叶酸是最佳的时间。

补充叶酸的注意事项

1.并不是只有在怀孕的时候才补充叶酸，而是应该在备孕的时候就需要补充叶酸，这样才能起到预防胎儿畸形的效果。

2.在服用叶酸的时候需要用温开水进行服用，避免使用其他的饮料进行服用，以免产生不良的化学反应。

3.准妈妈在补充叶酸的时候需要注意自己的身体的状态，如果出现任何不适感应该立即停止服用。

4.除了按时服用叶酸以外，在平常的时候还需要食用一些新鲜的蔬菜水果，这些食物里面也含有大量的叶酸，不但可以补充准妈妈身体的叶酸，还能补充维生素的营养。

小编的话

补充叶酸是孕期里面最重要的事情，只有准妈妈身体里面含有足够的叶酸才能保证胎儿健康的发育，因此，把握好吃叶酸的最佳的时间，按时进行补充才能迎来一个健康的小宝宝。

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