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孕妇每天所摄取的食物时体内营养均衡的来源，而对于孕妇来说每天摄取的营养中其大部分都将直接转化给胎儿，因此，有一点特别的重要！那就是补钙！

孕妇补钙的首要来源就是吃钙片，充足的钙会增强孕妇钙吸收，防止钙量流失的同时也保证了胎儿的骨骼发育和大脑发育所需要的钙含量，这些都是来自于钙的摄入！

在孕期，孕妇很容易发生贫血和钙量流失而导致的骨质疏松，这严重影响了孕妇的健康和胎儿的营养所需，那么为了谨防这些不必要发生的后果，孕妇就必须吃一些好的钙片来维持和巩固！

那么孕妇吃那种钙片好呢？市面上琳琅满目的钙片要怎么选择呢？这两个问题各位孕妇一定要注意研究清楚再行动！一般来说我们就用这4种辨别方法进行选择：

孕妇吃哪种钙片好

1、钙含量要高

一般补钙的钙片都是营养产品和保健产品，但是这些产品在包装上都会注明钙的含量是多少，但是现在市面上很多商家都爱混淆视听，将钙含量直接转化为钙化物含量，这一点孕妇们要分清楚。

尤其是碳酸钙和葡萄糖酸钙这两种，他们的钙含量都是不一样的，碳酸钙的含量一般在40%以上，而后者的钙含量却不到10%。

2、生产信息的完整

一般的钙片产品上面都有生产的厂家、厂址、生产的日期和保质期，生产的批号和批准文号等，要实际分清和看清楚，拒绝三无产品和一些伪劣产产品。

3、选择含有维生素D的复方钙制剂

维生素D的作用就是促进钙的吸收，尤其是在冬季的孕妇，没有晒到从组的太阳时，这个时候维生素D就显得尤为重要啦！服用含有维生素D的复方钙制剂和一些鱼肝油，可以帮助孕妇更好地吸收钙。

4、相同钙类型吸收率大致相同

现在市面上都是吹捧自己的产品怎么怎么好，含钙量有多高什么的，达到了95%的钙含量，其实现在的钙类型产品的吸收率都大致相同。

碳酸钙和乳酸钙都是在30%以上的，但是一般的葡萄糖酸钙就只有10%以上，而这个葡萄糖酸钙更适合孩子服用，孕妇的对这个钙类型的吸收率也是相同的。

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