[产后新妈妈散步瘦腿的注意点]走姿外八的人，容易变成X形腿，走姿内八的人，容易变成O形腿；所以，想拥有一双美腿，正确的走姿是美腿必修课!如果你的宝宝也在学习走路，那么，就和你的宝宝一起学习一下正确的走路姿势吧...+阅读
很多人凭借想象，认为怀孕了就该待在家里好好养胎，最好别运动，以免动了胎气或者流产、早产。其实这种观念是错误的，运动本身就是健康生活的一部分，在孕期也不例外。
特别是如果准妈妈你想要顺产，运动是必不可少的，不知道大家有没有发现，许多农村妇女生孩子特别快，还没多疼就已经生了。主要原因就在于她们平时干农活，运动量大，生孩子好生。
散步是最适合孕妇的一种运动，无需装备，只要你想就可以开始。孕妇每天散步多久比较好呢？
孕妇散步多久为宜
专家建议，孕妇每天散步时间的总和在1 2个小时之间比较好，散步太多当心早产，危机胎儿健康！当然孕妇也可根据自己的感觉来调整，以不疲劳为宜。散步时间以每天早上起床后和晚饭后为最佳。
孕妇散步注意事项
1、选择舒适的鞋子
走路最受罪的就是脚，所以孕妈出去散步的时候一定要准备一双合脚舒适的鞋子，这样孕妈不会感觉到累，也不会让孕妈的脚受伤。在散步的时候孕妈应该选择鞋底松软的平底鞋，而且为了防止脚受凉受伤一定要穿上袜子。
2、注意散步的姿势
尤其是到了孕后期，孕妈的肚子逐渐增大，走路更加的不方便，所以在散步的时候一定要注意走姿，要慢慢的走，每一步都要踏实。（下页：注意事项3）
3、充分地摄取水分 散步之前应该准备麦茶或离子饮料。
在散步过程中，必须充分地补充水分，这样才能预防脱水症。如果空腹散步，就容易疲劳，因此在散步1小时之前，必须吃点食品。
孕妇散步不能去的5个地方
1.闹市区 主要指市区繁华地带、集市、露天广场等地。这些地方空气差、人多、嘈杂。在此行走不仅起不到散步的作用，还可能影响心情，对孕妈妈和胎儿不好。
2.坑洼地带 如道路凹凸不平、碎石多，孕妇散步容易摔倒，有可能发生流产等意外。
3.马路边 马路旁空气污染重，如汽车排放的一氧化碳、铅、氮和硫的氧化物较多，加上喇叭的噪音，这些都会严重影响孕妇健康，对胎儿潜在的危害极大。
4.上坡路 怀孕中后期，孕妇常会出现关节松弛、肌肉抽筋等现象，走上坡路易因此受伤。尤其孕晚期，散步选上坡路，会给腹部造成很大压力，甚至引起流产。
5.湿滑小路 路面较滑易摔跌。尤其在雨后更不宜在泥泞的乡间小道、水塘边散步。
小编的话
孕妇每天散步最多不要超过2个小时，最好在早晨或者晚饭后散步。孕妇散步时要穿舒适的鞋子、注意慢慢走，带上喝的。孕妇散步不能去嘈杂的地方和空气不好的地方，路况不好的地方也不适宜，在公园或者滨江路散步就很好。
以下为关联文档：
孕早期准妈妈应该怎样散步散步是孕早期最适宜的运动，不仅利于呼吸新鲜空气，还可以提高神经系统和心、肺功能，促进全身血液循环，增强新陈代谢，加强肌肉活动。不过，散步看似简单，其实却是一门深刻的学问哦。...
用散步击退万恶的孕期压力肚中有了宝宝后，准妈妈不仅仅会在身体上发生变化，而且在心理上也会变得愈发敏感起来。倘若遇到某些挫折，便会长时间地闷闷不乐，感到压力山大。孕期压力过大，对孩子发育是很不好的...
为了助力顺利分娩，孕期应该经常散步吗在孕期，有些孕妈喜欢呆在家里，只会偶尔去散散步。但有些孕妈则会经常散步，认为这样在分娩时会比较轻松。那么究竟哪种方式比较好，对分娩究竟有没有什么影响呢？ 一、分娩与多种因...
散步是孕妇最适宜的运动在道路平坦、环境优美、空气清新的乡间小路，一位怀孕的母亲由丈夫的陪同缓慢而行，观看大自然景色，聊天、谈心，多么惬意。其实散步是孕妇最适宜的运动，可以提高神经系统和心肺的功...
新妈妈产后散步的宜与不宜新妈妈散步宜与不宜 给自己时间去进行运动。有些女性在产后不久就能开始散步，而有些则需要时间给身体恢复。从楼下的街口开始散步会是一个好的开始。 不要期望一夜之间就能有...
孕期散步可保持身体健康以放松短小的步伐向前迈，一定要以一个你感到舒适的调子进行，手臂自然放在身体两侧，你可以利用这种散步的方法训练分娩所需要的呼吸方法：用鼻子深呼吸，然后用口呼气，如果能在海边或...
分娩前应多陪孕妈咪散步5陪孕妈咪散步 到了孕十月，在等待分娩的日子里，很多准爸爸都以为孕妈咪应该呆在家里待产，这样可以保存体力，其实这是不对的，哪怕是到临产时，孕妈咪都可以来回走动呢。到了孕晚期，虽...
准妈妈散步有利于孕期保健散步与孕期保健 散步是一项很适宜孕妈咪的运动，然而，散步需注意选择合适的地方。 很多孕妈妈喜欢在马路上散步，但在机动车辆密集的地方，汽车尾气中含有大量的一氧化碳、铅、氮和...
产后一年定时散步有助瘦身据路透社报道，美国波士顿哈佛大学医学院的研究人员之前在对902名刚刚生下孩子的产妇进行了一年的跟踪研究后表示，刚成为母亲的女性如果选择在产后定时散步而不是呆在家里看电...
