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晨晨妈怀孕四个月的时候，婆婆每天都让她吃几个圆圆大大的核桃，说是可以减轻顺产阵痛。晨晨妈本来不信，但想着核桃能补脑，吃了对身体好也就接受了。

到了生宝宝当天，晨晨妈从感到腰酸到生只用了不到七个小时，真正痛的时间只有一个多小时。觉得这个方法有效，怀二宝的时候晨晨妈也坚持每天吃核桃，生产过程同样很顺利，宝宝白白胖胖很健康。

核桃中含有丰富的锌元素，准妈妈每天摄入适量的锌元素，能够帮助顺产。但至于效果，肯定要因人而异了。

准妈妈想要顺利顺产，不妨试试下面的方法噢：

1.孕期运动。

为了控制新生儿体重，准妈妈在孕期可不能过于懒散。做孕期体操可以锻炼腰背肌及盆底肌肉的张力和弹性，帮助在顺产时放松肌肉，减少产道压力。

2.孕期按时产检，矫正胎位。孕期胎位不正会降低顺产的几率，所以孕期一定要按时产检，早发现，早矫正。矫正方法上图。

3.补锌。孕期摄入充足的锌元素，有利于顺利顺产。准妈妈可以吃苹果、肉类日、粗粮、坚果等来摄取锌元素。要注意的是，孕期尽量少吃精细的面，因为此类食物在加工过程中会损失大量的锌元素。

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