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孕育新生命是件很美好的事，但为此长出一些恼人的斑却又令人不开心了。我为大家介绍一个简单实用的办法，我以及身边很多人都用过，对宝宝的皮肤也有帮助，确实有效哦。

方法一：吃鹅蛋

步骤：

1、在孕期第三十周左右准备好材料，一个星期弄一次。

2、将一个鹅蛋敲开放入瓷碗中，加入两匙红糖和大半碗开水。

3、放入电饭煲的蒸屉里蒸二十分钟左右即食

4、每次固定在早上八点进食，吃完后再吃些早点，然后休息十分钟。

5、在吃期间，每天保证早晚饭前散步半小时。并尽量控制自己的脾气，保持心情的愉悦。

注意事项：鹅蛋虽好，不能吃多。孕期最多吃五个，不然宝宝的头发会发黄。

方法二：补水

孕妇长斑主要是由于孕激素的分泌，皮肤缺水，导致黑色素沉积。

1、要想不长斑，就要做到皮肤真皮层的真正补水。

2、多喝水，用孕妇专用的补水护肤品，可有效预防长斑。

方法三：多吃蔬果

西红柿的祛斑效果也是有目共睹的，其所含有的不仅仅只是维生素C，还有很多的营养物质，能够帮助准妈妈们对抗色斑、雀斑，还能护肤、嫩肤呢!

西红柿的吃法也有很多，包括生吃西红柿、西红柿炒鸡蛋、鲜榨西红柿汁等等，可谓是很多准妈妈们都会爱上的一样食物了。

除了西红柿还有其他的一些蔬果，总之孕期就要多吃蔬果。

不要吃辛辣、刺激、调料多的食物，平常多喝水，多吃水果蔬菜补充营养和水分，还有心情放松很重要。

方法四：防晒

孕妇长斑一般是因为紫外线和内分泌等原因，要做好防晒，还要补充肌肤水份，多使用如绿茶等具有抗氧化作用的食物，放松心情

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