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眼睛是我们心灵的窗户，眼睛能传达的东西有很多，我们都知道只有在儿童时期眼睛才是最好看的，因为宝宝的眼神最清澈纯粹，就像闪着星星一样，每个妈妈都希望自己的宝宝能够拥有一双大大的眼睛长长的睫毛，就像洋娃娃一样漂亮，所以很多准妈妈在孕期的时候都会通过食物的营养来使宝宝的眼睛变大；

那么，在孕期吃什么东西能够让胎儿的眼睛又大又亮？虽然宝宝的眼睛绝大多数和父母的遗传基因有关，但是不可否认的是，在孕期的营养确实能起到一部分的作用，要想宝宝拥有一双大眼睛，首选食物还是它。

孕妇吃什么胎儿眼睛大

1.a-亚麻酸

a-亚麻酸是对胎儿的眼睛的发育有着重要的作用，如果孕妇在孕期缺少a-亚麻酸的营养，那么宝宝出生之后的视网膜中的DNA物质会减少很多，宝宝的视力会严重受到影响；

因此，在孕期补充a-亚麻酸必不可少，世界卫生组织的建议，孕期每日除了正常的饮食营养之外，还需要补充1000毫克的a-亚麻酸，所以，在孕期的时候孕妇需要多吃一些核桃、金枪鱼、坚果等食物来补充；

2.维生素A

如果孕妇缺少维生素A的营养也会让宝宝的视力受到影响，维生素A是对宝宝眼睛发育的重要的营养物质，在孕期补充足够的维生素A的营养会让宝宝的眼睛变得大又亮，因此，准妈妈在怀孕的时候不妨多吃一些含维生素A丰富的食物，如动物肝脏、鱼肝油、胡萝卜、韭菜、柿子、桔子等等；

3.维生素C

维生素C相信每个孕期都知道在孕期的时候进行补充，维生素C不仅对宝宝的眼睛具有极大的好处，对于胎儿的皮肤也非常有利，如果在孕期的时候大量的额补充维生素C的营养，不仅会让宝宝的眼睛长得非常漂亮，还会让宝宝的皮肤变得白皙，宝宝生出来之后的颜值将会大大提高；

所以，在孕期的时候应该多吃维生素C的食物，如蔬菜和水果，尤其是花菜、黄瓜、梨子、桔子、等；

4.油质的鱼类

在孕期的时候补充鱼类的营养相信是大家有目共睹的，鱼类里面含有丰富的蛋白质以及DNA，这些物质都是眼睛发育的重要营养物质，在怀孕的时候多吃油质的鱼类食物，会让宝宝的眼睛变得非常明亮。

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