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说到孕妈妈孕期的饮食，我们都知道除了正常的饮食外，水果也是必不可少，孕期适当的水果对孕妈妈和胎宝宝都是很好的食物。现在很多人都在强调孕期吃水果的重要性，但是其实孕妈妈吃水果也是有很多讲究的，乱吃水果可是有危害的哦。

孕妈妈吃水果好处多多

1.皮肤棒棒哒。水果中的各种维生素，可是天生的美容因子，吃点水果不仅孕妈妈会在孕期美美哒，就连出生后的胎宝宝皮肤也会吹弹可破，美到不要不要的。

2.重塑s身材。水果中维生素对孕妈妈的孕期便秘有一定的防治功效，水果对妈妈产后身材的恢复也是很重要哦。

3.宝宝IQ高。水果中的多种维生素可以促进胎宝宝大脑的发育，帮助部分脑细胞的合成，让出生后宝宝的智商高高的。

孕妈妈吃水果讲究多多

1.每日水果不过量。说到孕妈妈吃水果，是适量即可，但适量是多少，适量就是每日水果半斤，最好不要超过半斤哦。孕期吃过多的水果，会增加孕期疾病的发生率，严重的还会危害到孕妈妈和胎宝宝的健康。

2.柿子不能空腹食。柿子中含有柿胶和鞣质，如果孕妈妈在空腹的情况下，食用柿子，那柿子中的成分就会和胃酸反应，形成凝块，严重影响孕妈妈的身体健康。所以，孕妈妈不要空腹吃柿子哦。

3.菠萝不易空腹吃。菠萝中含有一定的蛋白酶，孕妈妈在空腹食用菠萝以后，这些蛋白分解酶就会伤害到孕妈妈的胃壁。所以，孕妈妈吃菠萝可以选择饭后哦。

4.胃痛腹胀不吃大枣。大枣中含有大量的维生素等，能为孕妈妈和胎宝宝提供很多营养成分，但是如果是有胃痛或腹胀的孕妈们就不要食用了哦。

提示：孕期吃水果讲究多，孕妈妈要根据自身的情况来选择适合自己的水果哦，另外，每日水果不要过量，半斤就好哦。

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