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孕妇腰酸背痛?

孕妇因为腹部变大、重心前移、嵴椎和骨盆受到压迫，容易产生腰酸背痛的情形，除了热敷与做伸展动作之外，也可按压以下穴位来改善。

【建议穴道】

委中穴︰膝关节后侧，腘横纹中点。

肾俞穴︰背部腰椎第二节向外1.5吋(约2个指幅处)，与肚脐呈水平的位置。

【频率】每个穴位按压1~2分鐘，每天2-3次即可。

如何改善孕妇小腿抽筋?

孕妇因腹部逐渐增大会压迫小腿和下肢部位，若再加上饮食缺钙，容易引发抽筋，平时可多吃吻仔鱼、小鱼乾、黑芝麻，绿色蔬菜外，也可按压以下穴位来改善。

【建议穴道】

涌泉穴︰脚掌底前半凹陷处。

承山穴︰小腿后面正中，伸直小腿或上提足跟时呈现尖角状凹陷处。

【频率】每个穴位按压1~2分鐘，每天2-3次即可。

如何改善孕吐症状?

孕吐是因为体内黄体激素升高的影响，有些孕妇在怀孕初期(前3个月)会有此症状，平时可以少量多餐，也可以按压以下穴位来改善。

【建议穴道】

商阳穴︰手背面食指指甲底部靠近大拇指侧。

大肠穴︰手掌食指第一关节横纹的正中央。

内关穴：前臂内侧，位于手掌腕横纹上2吋，相当于自己横排叁指的距离，两筋间。

足叁里穴：位于膝盖外侧下四横指，旁开一横指的地方。

【频率】每个穴位按压1~2分鐘，每天2-3次即可。

怀孕中绝对不能按压的穴位?

以下穴位容易引起子宫收缩，在怀孕期间绝对不能按压。

肩井穴：乳头直上，肩膀正中点。

三阴交：于小腿内侧，内踝尖上叁寸，胫骨内侧缘后方凹陷处。

合谷穴：五指併拢时，虎口部位肌肉隆起最高的地方即是。

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