[养生之道上什么]随着生活水平的提高，人们安居乐业，衣食无忧，越来越重视身体的健康，重视寻找益寿延年等养生之道。世界各民族，因其地理环境、经济基础、社会制度、生活习俗不同，其养生之道也不相同...+阅读

1、霸王花瘦肉汤 ——清热润肺 霸王花（干）100克、瘦肉500克、南北杏约20克、蜜枣2个。把干霸王花洗净泡开后，与其他材料一起煲一个小时左右。

2、百合沙参汤 ——养阴润肺安神 北沙参15克、百合30克、猪瘦肉50克。把材料放入煲中用小火炖1。 5小时，根据各自爱好调味后即可。

3、川贝雪梨炖猪肺 ——清热润肺、化痰止咳 猪肺250克、川贝10克、雪梨1个、冰糖5克。

将猪肺洗干净，切块，与其他材料一起炖1。5小时，

4、淮山炖瘦肉 ——健脾祛湿 淮山50克、桂圆15克、瘦肉250克、生姜3片。 把材料洗净放入小煲中小火炖1小时。

5、鳕鱼百合炖冰糖 ——滋阴润肺，适合易失眠的人群 鳕鱼500克、百合50克、冰糖15克。把百合洗净泡开后，加入其他材料一起炖1小时。对大便稀烂的人群，加入红枣和莲子各15克一起炖即可。

6、玄参+麦冬+生地 ——养阴通便，适合阴虚燥热的人群 玄参15克、麦冬15克、生地15克，放入一碗水左右，煮20分钟便可。

7、生地+黄精+黑豆 ——滋阴养颜，适合皮肤干燥、瘙痒、荨麻疹等人群 生地15克、黄精15克，煮水20分钟后去渣，加入事先已泡一小时的黑豆50克，煮20分钟即可食用。

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