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吃什么食物补B族维生素

01月02日 编辑 39baobao.com

[地图舌应该补充什么维生素??]得用中医。地图舌出现后,一般无大的痛苦,治疗无特殊方法,若有刺激性痛可作相应的治疗。但常伴有纳食不好,面黄肌瘦,盗汗夜惊,便溏或便秘,易感冒等症状。产生地图舌的原因应该是维生...+阅读

维生素B1的主要食物来源为:豆类、糙米、牛奶、家禽。

维生素B2(核黄素)的主要食物来源为:瘦肉、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜,小米含很多的维生素B2 。

维生素B3的主要来源为:动物性食物、肝脏、酵母、蛋黄、豆类,其中豆类中含量丰富,蔬菜水果中则含量偏少。

维生素B5的主要来源为:酵母、动物的肝脏,肾脏,麦芽和糙米

维生素B6的主要来源为:瘦肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜、香蕉。

维生素B12的主要来源为:肝、鱼、牛奶

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服用维生素A B C D E分别都是什么作用维生素A 效用:有助于祛除老年斑,防止夜盲症和视力减退;抗呼吸系统感染;有助于免疫系统功能正常。 建议:正服用口服避孕药的妇女减少维生素A的用量;服用降胆固醇药,增加维生素A用量...

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如何补充维生素ad多吃富含维生素AD的食物 胡萝卜、黄绿蔬菜、蛋类、黄色水果、菠菜、豌豆苗、红心甜薯、青椒、牛奶、奶制品、奶油。 但是孕早期也不宜过多补充维生素A,因为过多容易引起胎儿...

什么食物补维生素B富含维生素B的食品: 含有丰富维生素B1的食品:小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里脊肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。含有丰富维生素B2的食品:七鳃鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚...

吃什么补维生素B和钙维生素的家族有好多~具体的如下: 维生素B1的主要食物来源为:豆类、糙米、牛奶、家禽。 维生素B2(核黄素)的主要食物来源为:瘦肉、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜,小米含很多的坚果奶茶维生...

吃什么东西补充维生素B多吃绿叶菜补充维生素B能预防心脏病和中风 很重要在干燥寒冷的冬季,人们的饮食偏重于辛辣发热、油腻味厚的食物,如各类滋补食品、肉类食品等,而新鲜的蔬菜和水果吃得相对较少,很...

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