[做日常工作生活中你了解在仪容仪表有哪些礼仪规范要求吗]标准化仪态规范： 四统一：统一淡妆上岗、统一服装服饰、统一挂牌上岗、统一发式发型。 四规范：规范点名交接、规范上岗服务、规范工作程序、规范仪态仪表。 二、仪表具体规范要...+阅读

1、常吃夜宵，会得胃癌，因为胃得不到休息。

2、一个星期只能吃四颗鸡蛋，吃太多，对身体不好。

3、鸡屁股含有致癌物，不吃较好。

4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。

5、早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜。

6、喝豆浆时不要加鸡蛋及塘，也不要喝太多。

7、空腹时不要吃番茄，最好饭后吃。

8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。

9、睡前三小时不要吃东西，会胖。

10、少喝奶茶，因为高热量、高油、没有营养价值可言，长期饮用，易患高血压、糖尿病等疾病。

11、刚出炉的面包不宜马上食用！

12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。

13、天天喝八杯水。

14、每天十杯水，膀胱癌不会来。

15、白天多喝水，晚上少喝水。

16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃疼。

17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到大肠，易昏昏欲睡。

18、下午五点后，大餐早早吃，因为五点后身体不需要那么多能量。

19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。

20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老 1.洗衣机用完开着门 洗衣机的洗衣桶外面有个套桶，水会在两个桶的夹层中间来回流动，而夹层不容易清洁，时间长了会附着大量的致病菌，在潮湿环境下繁殖得更快。 2. 饮水机两个月消毒一次 每次消毒时，饮水机的“聪明座”、“聪明头”及冷热水嘴，都要用消毒液进行擦拭，并浸泡内胆及管道系统。

3.加湿器里灌凉白开 自来水中所含的水碱会影响加湿器的使用寿命。有些小区的自来水硬度较高，含有钙镁离子，加湿器喷出的水雾中会产生白色粉末，污染空气。 4.睡前不宜用电脑 白天、夜间人体温差大，容易获得深度睡眠，但使用电脑时，明亮的显示屏会强烈刺激眼睛和神经系统，使体温升高，使睡眠质量变差。 5.厨房有味往水池倒点醋 厨房中的异味主要是由食物残渣中的蛋白质被细菌分解而发出的。

在睡觉前，用水稀释一些醋，倒在水池的角落里，第二天早上，空气就会变得清新。 6.光盘也得常晾晾 光盘表面的涂料和塑料包装盒经常会散发出刺鼻异味，存放光盘的柜子最好每周打开一次，通通风。 7.洗衣粉消毒液应分开用 如果将洗衣粉和消毒液混合使用，容易发生化学反应，使各自功效减弱。正常的洗涤方法是：在洗衣机的一筒水中加入3—5滴消毒液，浸泡衣物30—60分钟，然后用洗衣粉正常洗涤。

8.床垫不合适，腰腿痛 床垫太硬，使脊柱常处于僵挺紧张状态，达不到放松目的；床垫太软，人体受压部位容易变形，使脊椎弯曲或扭曲，时间久了会腰酸腿痛。 9.冲马桶时盖上盖子 如果冲水时马桶盖打开，马桶内的瞬间气旋最高可将病菌带到6米高的空中，并悬浮在空气中长达几小时，进而污染墙壁或牙刷、漱口杯等物品。 10.落发不扫污染居室 头发表面有一层皮脂腺分泌出的油脂，容易沾染灰尘，在室内角落积攒的毛发，随着人的走动，会使一些细小颗粒物悬浮在空气中，被人吸入可能引起支气管炎等呼吸道疾病。

、洗衣服上的红墨水渍：新渍先用冷水洗，再用温肥皂液浸泡一会儿，再用清水漂洗；陈渍可先用洗涤剂洗，再用10%的酒精溶液搓擦即可祛除。

2、墨渍：可用饭粒和洗涤剂调匀，涂在污渍部分搓擦，再用清水漂洗干净；也可用一份酒精、二份肥皂制的溶液反复涂擦，亦有良好效果。

3、圆珠笔油渍：首先要看看衣服是什么料子，一般做法是在污渍处下面放一块毛巾，用小鬃刷沾上酒精顺丝轻轻刷洗待污渍溶解扩散后，再把衣服泡在冷水中，抹上肥皂轻轻刷洗，这样反复两三次，就能基本除去圆珠笔油。

如果洗后还留有少量残迹，可再用热肥皂水浸泡或煮沸就可以除去，对棉和棉涤织品可以采用这种方法。如果毛料装沾上圆珠笔油，可先把污渍处放到三氯乙烯和酒精（比例是二比三）的混合溶液中浸泡10分钟，同时不断用毛刷轻轻刷一刷，待大部分油渍溶解后，再用低温肥皂水或中性洗衣粉洗净。

4、霉斑：用2%的肥皂酒精溶液擦拭，然后用漂白剂3%-5%的次氯酸钠或用双氧水擦拭，最后再洗涤。

5、汗渍：衣服上沾上了汗水，时间一长容易出现黄斑，有了汗渍可把衣服放在5%食盐水中浸泡1小时，再慢慢搓干净。

6、羊毛衫受污染：用开水将中性肥皂液体溶解并加一汤匙硼砂，等温度降至60度把羊毛衫放入皂液浸泡三四小时，再在40-50度的温水中轻轻揉洗，最后用温水漂洗。如还有洗不净的污染处，可用皂液加两汤匙松节油，调成乳状洗涤，洗净后的毛线衫任其自然干燥，至大半干时可用不太烫的熨斗隔一层布将其烫干熨平，再略加晾晒即可。

7、血渍：刚染上的血渍可先用冷清水浸泡几分钟，然后用肥皂或酒精洗涤。如是陈迹可用柠檬汁加盐水除掉，也可用白萝卜揩擦，但切忌用热水洗。也可以用清水将血渍洗至浅棕色后，再用甘油皂洗涤，最后在温水中漂洗干净。

8、烟筒油渍：衣服上染上烟筒油渍要立即用汽油擦洗（从污迹外部往里擦洗，避免污迹扩大）或用温皂液洗涤。

9、洗衣服上的腊纸、复写纸色迹：先用洗衣粉洗，再用汽油洗，最后用酒精擦。...

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