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中暑了头疼怎么办

1、撤离高温环境 快速离开导致自己中暑的高温环境，到通风阴凉的地方适当的休息。

2、涂抹风 油精 将风油精或者清凉油涂在额头或者颞部，还可以服用十滴水或者 藿香正气液等 解暑中药。

3、按摩太阳穴 可对头部进行适当的按摩，帮助缓解头疼症状，用食指按摩太阳穴部位，或者使用拳头轻轻在太阳穴的周围轻轻按摩，因为太阳穴是头疼按摩的关键穴位，能有效改善头疼现象。

4、身体冰敷 发现中暑并有头疼症状时，可将冰袋放在身体腋下或者腹股沟等大血管部位进行冰敷，也可以用冷水或者酒精擦浴，直到身体皮肤发红为止。 中暑头疼的食谱

1、 绿豆 丝瓜花 食材：60g绿豆与8朵鲜丝瓜花 做法：锅中放入适当的清水并将绿豆下锅，待绿豆煮熟之后加入丝瓜花煮沸，服用汤汁即可。 功效：能清洁消暑，对治疗夏季中暑引起的头疼症状有很好的功效。

2、 红糖绿豆沙 食材：100g绿豆，25g红糖 做法：将绿豆煮烂之后捣碎成绿豆沙，并用小火熬到国内无汤为止，最后加入红糖并搅拌均匀即可食用。 功效：夏季炎热的时候吃用能 清热解暑，还能有效缓解因中暑引起的头疼问题。 中暑，除了头疼，如果还有血压降低感觉身体虚脱时，一定要及时到医院治疗，避免中暑情况加重。

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