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先对著镜子说话，把镜中的自己当成是一个陌生人。最好是每天都坚持。

渐渐的比较好一点后，就跟家人练，也要尽量把对方看成是陌生人。

再好点了就跟同学练，千万不要怯场，就把同学看成是自己的家人。

跟同学能成功交谈的话，接著是老师了，跟老师说话的时候如果可以，尽量把他/她当成是陌生人，如果不行，就把他/她当成同学，慢慢来训练。

上面四部分都觉得没问题了的话，可以试试看打电话。

若在电话中，你也能成功交谈，那麽你以后就放心去跟别人交谈吧。

（这是同学的经历，希望能用在你身上。）

祝你早日克服这个毛病！

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