[怎样培养小学生良好的数学习惯教学随笔]良好学习习惯的培养应当是多层面的。小学生良好数学学习习惯的培养应包括学校和家庭两个方面的有机结合。为了孩子能够从小打好数学的基础，培养数学的学习兴趣，下面来总结一下...+阅读

希望对你有帮助！！我可以给你最有效方便实际的建议是每天早上做5公里慢跑。不论严寒酷暑，刮风下雨 ，都要坚持。早上在床上的每一分钟都是如此让人珍惜，特别是冬天赖在被窝里为起床做 着激烈的思想斗争，而且长跑又艰苦又乏味，还会让人腰酸背痛，可真是名副其实的苦差 事，所以在这过程中你就可以得到磨练，从一开始的新鲜到讨厌到痛苦到渺茫，你可以想 想马克·吐温（Mark Twain）的一句话，来解释如何做到克己自制：“关键在于每天去做 一点自己心里并不愿意做的事情，这样，你便不会为那些真正需要你完成的义务而感到痛 苦，这就是养成自觉习惯的黄金定律。

”只要你坚持，随着身体状况的慢慢变好，跑步逐 渐变得轻松起来，跑步这份苦差事似乎不再那么恐怖了，尽管早起仍然有点儿困难，有点 儿费劲，但似乎可以克服。一切都变得越来越容易，越来越自然，到最后清晨成了一个习 惯，成了日常行为的一个部分，不用强迫自己，每天的晨跑成为了自然而然的习惯。这样 通过每天跑步的“磨练”，使你的自律能力、决心、意志、承诺、效率、自信、自尊都得 到锻炼和提高。

你可以选择每天清晨长跑来帮助自己培养高度的自制力。也可以选择各种各样的体育活动 。不论你选择怎样的事情，它首先是一件你必须强迫自己完成的苦差事。其次，这件苦差 事也必须是你每天都可以完成的。最后，这件苦差事当然还应该是一件有益处的事情（例 如，体育锻炼有助于身体健康，提高身体机能，增强自信，改善认知能力等等。

）你可以 选择各种各样的苦差事，例如跑步，健美，游泳，骑车，散步，有氧运动，瑜珈，武术等 等。体育锻炼的项目数不胜数，但是，并不是说可以选择的苦差事仅限于体育锻炼。练习 一种乐器，坚持阅读或是写作，和朋友通信或写邮件等等同样适用。选择怎样的苦差事本 身并不重要，坚持才是问题的关键。每天坚持做点儿自己原本不太喜欢的事情，最终会让 你获得自律、毅力、以及信守承诺，增强自制力的。

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