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敢做到这一点,你的孩子也可以成为天才

03月20日 编辑 39baobao.com

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我们羡慕4岁就会弹奏小提琴,童年时代写出多部名曲,只用一根弦也能弹完一首曲子的天才;

我们羡慕瞬间记住几百个随机数字,开平方比计算器还快,一秒内说出某个日子是周几的天才;

我们羡慕入行1年就获得世界跳高冠军,同时和26人下盲棋,14岁即成为世界象棋大师的天才。

所有人都以为"杰出"源于"天赋"。

"天才"却说:我的成就源于"正确的练习"!

著名心理学家艾利克森在"专业特长科学"领域潜心几十年,研究了一系列行业或领域中的专家级人物:国际象棋大师、顶尖小提琴家、运动明星、记忆高手、拼字冠军、杰出医生等。

他发现,不论在什么行业或领域,提高技能与能力的最有效方法全都遵循一系列普遍原则,他将这种通用方法命名为"刻意练习"。对于在任何行业或领域中希望提升自己的每个人,刻意练习是黄金标准,是迄今为止发现的最强大的学习方法。

今年的各省高考状元,浙江省的王雷捷同学给小编留下了深刻的印象。他是浙江高考改革第一年的双科状元。不分文理,仅此一人,浙江新高考首个状元!对他的后期采访,他说过一段话:

“阅读是我紧张学习生活的调剂。我会在自己的抽屉里放本书,做题累了倦了,就看一下。所以每期《读者》必买。睡前读书习惯也从未改过,虽然只有晚自习到熄灯的半小时,也会抓紧时间读一点。”

所以对于写作,他的建议只有多阅读,每天不间断的阅读。“只有你自己储备丰富了,写出来的文章才会有深度有力量。”

芭蕾表演者跳出曼妙的舞姿,综艺节目主持人幽默风趣的主持,包括丘吉尔对着镜子练习演讲,都是经过重复练习得来的。从不会到会,秘诀是重复。

刻意练习必然伴随着痛苦

刻意练习是指为了提高绩效而被刻意设计出来的练习,它要求一个人离开自己的熟练和舒适区域,不断地依据方法去练习和提高。想要成为某一领域的顶尖高手,关键在于“刻意”地在这个领域内,练习。

练习的精髓是要持续地做自己做不好的事。

比如花样滑冰运动员,在同样的练习时间内,普通的运动员更喜欢练自己早已经掌握了的动作,而顶尖运动员则更多地练习各种高难度的跳。再比如普通爱好者打高尔夫球纯粹是为了享受打球的过程,而职业运动员则会集中练习在各种极端不舒服的位置打不好打的球。

心理学家把人的知识和技能分为层层嵌套的三个圆形区域:舒适区;学习区;恐慌区。

最内一层是“舒适区”,是我们已经熟练掌握的各种技能,最外一层是“恐慌区”,是我们暂时无法学会的技能,两者中间的是“学习区”。在舒适区,我们用已有的工作经验足以应对工作中出现的形形色色的问题。但是,长期处于舒适区,就容易出现“瓶颈”,时间久了,会产生一种“不进则退”的现象。

若要长期提高能力,就必须离开舒适区,进入学习区,放下已经掌握的经验,尝试新的工作方式方法:寻找难度高、有水平的工作,或者使用自己不熟练的技巧。

在“舒适区”做事,叫生活;在“学习区”做事,才叫练习。有效的练习必须发生在“学习区”,一旦你学会了某个东西,就不该在上面继续花时间,要立即转入下一个难度。凡是达到“我闭着眼睛都能……”这个程度的人都废了,高手不会闭着眼睛做事。

关于刻意练习,被误读最久的一个概念是“一万小时定律”。事实上,想把自己变成高手,光知道“一万小时”毫无意义,因为真正的关键根本不在训练时间,而是训练的方法。

让你的孩子也成为“天才”

真正的训练与其说是老师教学生,不如说是师傅带学徒。作为孩子的家长,我们望子成龙、望女成凤这无可厚非,但是我们必须在孩子成才的道路上添上浓墨重彩的一笔。

1、大任务要靠小单元来完成

如果孩子想要成为钢琴家,练习曲子必不可少。音乐训练强调“分块”练习,首先孩子需要把整首曲子过一遍,看专家的视频等;然后把它分解为很多小单元,分开掌握学习。这种训练强调慢,只有仔细观察才能感知技能的内部结构,注意到自己的错误。在美国一所最好的小提琴学校里,甚至有禁止学生把一支曲子连贯地演奏的要求,规定如果别人听出来你拉的是什么曲子,说明你没有正确的练习。

2、大量重复练习

刻意练习不好玩,如果孩子在打打闹闹中享受练习的过程,那就不是刻意练习。他必须在一个不受打扰的环境中单独学习,调动大量的身体和精神资源,全力投入。美国加州有个“害羞诊所”,这里的心理学家不相信什么心理暗示法,什么童年回忆之类的,他们只相信练习。关于怎么治疗恐女症?他们设计了各种不同难度的场合,从房间内集体对话到直接在大街上找陌生女人对话,安排接受治疗者在一个疗程之内跟130个女人聊过天。俗话说“学习商业决策的最好办法不是看老板每个月做两次决策,而是自己每周做20次模拟决策。”

3、有效的反馈

刻意练习的关键是随时获得有效的反馈。孩子需要一个旁观者,即我们。我们不需要经常跟孩子谈心,不用激发孩子的战斗热情,但我们必须给孩子提供三步反馈:演示一遍正确动作,表现一遍错误动作,再演示一遍正确动作。我们必须要做到及时反馈,一旦孩子做错了就要指出他的错误,对事不对人。

刻意练习可以使几乎任何人在大多数领域成为高手,无论是学习小的生活技能,如打球、开车、弹琴、烹饪,还是提升关键的工作能力,如写作、销售、编程、设计,都离不开大量的练习。练习需要重复,而重复一定不好玩,没有勤奋就没有一切!

任何一种练习都会像我们训练肌肉一样,一定会从量变到质变。这个过程中最难的就是坚持,因为人类总是追求快乐逃避痛苦的,而刻意练习是痛苦的,所以这时需要意志力作为能源,因此刻意练习既可以提高我们的能力也可以提升我们的意志力,这是一个互相促进的正性循环。

杰出不是一种天赋,而是一种每个人都可以学会的技巧。

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