[怎样才能学会给自己合适的穿做搭配]色彩形容词：简单的，天然产生的，安静的，受控的，调和的，直觉的。 色彩印象： l 柔软 l 人性的尺度 l 甜蜜的记忆 l 欢宴——友谊 l 醉人的 l 灵性的 l 沉静的 l 自我陶醉的 各国提案中...+阅读

(1)先在床上把腿放直脚钩起来，然后尽量用头碰膝盖（也就是坐在床上做立位体前屈），如果受不了酸痛那就先短压，加多下压次数分散和适应酸痛（受不了可以敲敲腿放松一下继续，但是一定要做到自己的尝攻佰纪脂慌拌苇饱俩规定次数），等适应以后慢慢加长下压时间，最后一定有个十秒长压，自己慢慢数到十就行（活活，其实等压多了麻木了就不觉得疼了） （2）起床，抖抖腿，活动活动，放松一下，做体育课上的弓步压腿等几个下压动作，反正是怎么疼怎么来，让自己适应，然后脚放高处，用头尽量碰腿，慢压，隔几天慢慢增加下压次数和翘腿高度 （3）最后试着劈叉，看看哪里还要加强和修正，过段时间你就发现你能劈下来啦 我觉得韧带这个东西只要你练成了，比如说你能劈叉了，它就永远都会有那个功底了，不管你丢多久，想恢复是很容易的。如果酸痛说明你没压到位，只要你压久了有了新的高度那原来老的高度再压肯定就不酸了。要不断的挑战自己才能成功。当然我这只是练劈叉，你想用任何方式练任何韧带都行，只要练的时候怎么酸怎么来就行（当然要适度，循序渐进）。最后一定要做好放松的工作，不然包你第二天忒酸，迈不了步子，西西 那个时候我悄无声息的练到能竖劈，现在N久不练了但还是能闪劈下来，站在高处向下伸手手能超过脚面一掌多，活活

以下为关联文档：

怎么才能让宝宝变的更聪明儿童发展心理学家发现，有12种有趣、科学、简便的方法可以使宝宝变得更聪明。 一.尽量母乳喂养 事实证明：在婴儿期母乳喂养的孩子具有较高的智商。另外，哺乳是妈妈与宝宝进行情...

投资感悟：如何操作才能长期稳定的盈利大多数投资人在证券市场上追逐短线机会，像蜜蜂采花一样频繁进出，可是却陷入亏损不能自拔，甚至有些莫名其妙。反复思考之后可以发现，当我们投入10万元后每次获利在10%而亏损也是...

怎样训练孩子的口才能力口头表达能力在社会交往中起着重要的作用，表达能力的强弱会影响人的生活、学习和工作。在许多方面能说会道的要比不善于表达的人更容易受益。虽然一个人的口语能力与大脑语言...

怎样才能端正自己的工作态度生活在这个社会上的每一个人、都需要工作，而且需要努力的工作。人的一生很短暂，我们需要有一个目标，目标的实现离不开勤奋工作。在我认为，当你实现人生目标的同时，也就是体现自我...

怎样才能让自己乐观起来呀我给你的意见，你看行吗？ 1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决， 比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火， 但是你却没想到撞...

如何才能变得乐观呀要想变得乐观，不在悲观，就要克服你的自卑心理。首先，在日常的工作、学习、生活当中，你不能总是拿别人的长处，来和自己的短处相比较。任何人，即便是很成功的人，他也有短处、缺点、弱...

怎样才能变乐观乐观是一种心态 平日里，我整天嘻嘻哈哈的傻乐着，日子过的很是开心。也许朋友们会问：难道说你就没有一点点烦心的事？我回答：非也，只是心态好而已。的确，我感觉乐观是一种心态。 一个...

如何快速劈叉。1、首先要想快速劈叉最重要的就是柔韧度要拉开。练柔韧的时间最好选择在下午，而不要在早上跑步后猛练柔韧，因为早上人刚起床，各部位的关节还没有活动开来，即使是跑完步也不会对...

快速劈叉的方法是什么首先，先做热身活动，先跳绳五分钟，不要太快也不要太慢，保持心率在110~130之间，然后，把身体的腰部，膝盖，脖子这三个部位旋转一下，放松一下身体肌肉，防止拉伤。 先试着将腿放到适当的高度...