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吃什么可以补充微量元素

12月22日 编辑 39baobao.com

[光盘元素遍布教室]新学期新气象,到了中班后,我们发现班级光盘比较多,就用光盘作为班级的元素,粉色为主色调。家园栏:我们用光盘做了七星瓢虫、蝴蝶、毛毛虫等,就像是花园里的景象,取名叫留心花园。...+阅读

缺铁:可多食黑木耳、海藻类、动物肝脏、黄花菜、血豆腐、蘑菇、油菜、腐竹、酵母、芝麻、蚬子等。

缺锌:可多食鱼、牡蛎、瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物肝肾、蛋类、可可、奶制品、干酪、花生、芝麻、大豆制品、核桃、糙米、粗面粉等。

缺镁:可多食海带、紫菜、芝麻、大豆、糙米、玉米、小麦、菠菜、芥菜、黄花菜、黑枣、香蕉、菠萝等。

缺碘:可多食海带、紫菜、海鱼、海虾等。

缺钙:可多食虾米、虾皮、蟹、鱼、海藻、海带、菠菜、骨头汤、大豆、核桃、花生等

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