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第一， 生物学原因。梦都形成在一个叫做“快动眼睡眠”的阶段，在这个睡眠阶段，人的眼睛虽然闭着，但眼球在快速的上下左右转动，大部分的梦境就发生在这个阶段。科学家做过试验，试着把人身上连接上仪器，然后让被试者睡觉，一到被试者的眼球开始快速转动，就把他叫醒，被试者通常报告说他正在做梦；如果在快动眼睡眠阶段结束五分钟后再叫醒他，他则经常会把刚做过的梦忘得一干二净；如果被试者一到发生快动眼睡眠也就是要开始做梦时就把他叫醒，一夜下来，被试者通常会报告说很累，没有得到休息。看来，发生在快动眼睡眠阶段的梦境真是调节人的精神、使人得到休息必不可少的因素。
第二， 心理学原因。我们的古人说：“日有所思，夜有所梦。”的确，梦的内容有很多是与白天发生的事情有关系的。但是，梦决不都是日常生活的翻版，而是生活内容经过“改装”后的产物。比如，梦见猛兽追着要咬自己，可能象征着害怕如果实现内心欲望就会受到惩罚，还代表着恐惧的情绪；梦见从山上掉下来，可能象征着害怕失败或者遇到不可克服的困难。梦这样改头换面以后，有时候甚至难以找出梦与日常生活的联系，但只要记住梦是经过“伪装”的，就总是能找到梦形成的基础。
第三， 梦有时具有预测的作用。瑞士心理学家荣格曾经讲过他的一位病人的梦，那位病人梦到自己在爬山时从山上摔下来了，那个病人是个登山爱好者，通过户外运动来逃避家庭生活的不幸福。荣格郑重的告诫他，要求他以后不要再去爬山了，以免发生意外，但那个病人一笑了之。不久，在他的一次登山活动中，他松开抓住绳子的手，从山上坠下身亡。这并不是偶然的巧合，他做这样的梦反映了他在潜意识里想要逃避婚姻生活的不幸福，非常痛苦甚至想要死亡的冲动，梦中显示的这种倾向被荣格察觉，于是向他提出警告，遗憾的是他并未听从，最终造成恶果。这个梦就具有一定的预测作用。
第四， 梦有时像个神话故事，这样的梦往往是“大梦”。比如，有的人梦见自己是被敌国囚禁的王子，后来历尽千辛万苦回到出生国，指挥军队协助国王打败敌国。这个梦一方面反映了做梦者自身所向往的人生历程——落难者最终胜利，也和中外一些神话故事有惊人的相似。其实神话和梦都在发挥人的想象力，它们的本质有很多相似之处，这样看来，做“大梦”就不奇怪了。
第五， 释梦的方法：现实解释和象征解释。心理学家弗洛伊德释梦的方法偏向于找到梦与白天生活的现实关系，比如，梦中出现了一位老年妇女，就会推测梦者白天是不是见到或想到过年老的妇女，比如妈妈、亲人或者同事？这是现实解释。心理学家荣格则采取象征的解释，同样是梦见一位老年妇女，荣格会问梦者，你通过这个梦想到什么，这是你哪些心理的原型（或者叫象征）？现代心理学一般主张把这两种方法综合使用，因为梦本身就是复杂的，释梦的方法也会比较复杂。
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