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其实，孩子正处于生长发育阶段，晚睡对孩子的身体十分不利，这不是第二天晚点起来就可以弥补过来的。晚睡不仅会伤害孩子的心脏、降低孩子的免疫力、影响孩子的身高和体重等，甚至还有可能让你的孩子成为“胆小鬼”！

孩子在熟睡的时候，身体的各个器官才能得以休息、恢复和生长。在所有的器官中，肝脏是最需要这段时间来休息和调整的。肝脏从每天的下午三点到次日凌晨三点，会进行“同化作用”，把肝糖储存起来，在凌晨三点以后透过胆囊的分解作用，把肝糖转化为葡萄糖，供应孩子身体第二天的活动之需。

如果孩子平时睡得太晚，肝脏本应进行的同化作用就会被逆转，它会把原本要储存起来的肝糖转变成葡萄糖消耗掉，来供应孩子熬夜活动的需要。等到第二天的时候，孩子体内所需要的葡萄糖就可能会不足。长期晚睡的孩子，肝脏功能势必会减弱。

中医主张：肝者将军之官，决断出焉。健康的肝脏可以给我们勇气，就像统兵的将军一样，遇事果决，而且充满行动力。我们都希望自己的孩子是个有勇气的人，而肝脏正是勇气之所系。有勇气的人可以“放胆”去行动，不会凡事畏畏缩缩。如果孩子总是晚睡，可能会让孩子变得怯懦、胆小怕事，做事犹豫不定，没有行动力。

Tips：良好的睡眠还能强化孩子脑部功能，让孩子经常保持在最佳状态。

晚睡对孩子身体的4大伤害

影响长个

研究表明，孩子的身高70%取决于父母基因，30%取决于后天因素。而在这30%的后天因素中，睡眠的影响占第一位。晚睡或睡眠不足都会使孩子的脑下垂体减少生长激素的分泌，使孩子长不高。

影响孩子体重

晚睡的孩子在第二天经常会有晚起的习惯，这很容易让孩子漏掉早餐。等到吃中午饭的时候，孩子要么会一下子吃很多，要么会食欲不振。

这种作息不规律的孩子体重很容易两极分化。

伤害孩子心脏

睡眠不足会还会让孩子的情绪处于亢奋状态，情绪亢奋则会导致血压、呼吸、心跳加速。如果孩子长期处于过度亢奋的状态下，会发一系列的心血管疾病。即使孩子现在没有发病，也有可能为将来埋下心血管疾病的种子。

影响抵抗力

长期无法早睡的孩子，会处于比较疲惫的状态，身体抵抗力也跟着下降，因此很容易小病不断。

如何让孩子养成早睡的习惯

九点之前父母就应准备让孩子入睡了

常言道：早睡早起身体好。从肝脏的同化作用来说，孩子在晚间6：30

8：00之间就应该入睡，在这一时间段入睡，才算是真正的“早睡”。然而，在现实生活中的很多原因，我们无法让孩子睡得那么早，那么至少，九点，我们应该让孩子休息了。

要想孩子早睡，父母首先要以身作则

孩子之所以晚睡，多半是受父母和家人的影响。因此，父母以身作则才是孩子最好的榜样。如果父母真的没办法早睡，也应在孩子入睡前做一下牺牲，关灯陪孩子一起睡下，等孩子睡后再忙自己的事情。一般来说，一个星期左右，孩子就可以形成一个良好的睡觉习惯。

千万不要指望孩子玩累了自己睡

孩子良好的睡眠习惯不会自动形成，它是需要在成人的协助下才能养成的，因此，千万不要指望孩子能够玩累了自己睡。如果到了睡觉时间孩子还不想睡，成人则需要多花一点心思，准备一个固定的睡觉仪式，像是讲床边故事、读儿歌等，都可以很好地安抚孩子的情绪，帮助孩子入睡。

Tips：孩子晚餐可以吃得清淡一些。如果吃得过于油腻，不仅不利于消化，同时还会给肠胃增加负担，让孩子难以入睡。

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