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春季如何才能让孩子们长的高呢

09月16日 编辑 39baobao.com

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前言:孩子们的身高问题一直以来都是家长们所关注的话题,目前正是春季,孩子们正是长个的季节,那么妈妈们如何做才能使得宝宝们长的更高呢?以下就具体的来关注下吧!相信会让家长们受益非浅!

“神奇的五月”

世界卫生组织对世界各国少年儿童生长发育的统计资料显示:孩子的生长速度在一年四季并不相同。五月是一年生长速度最快的月份,平均达到7.3毫米。这是因为草长莺飞的五月,人体新陈代谢旺盛、血液循环加快、呼吸消化功能加强,尤其是生长激素分泌增多。因此,很多人将这一现象称之为“神奇的五月”。相比之下,每年的十月孩子长得最慢,平均只长3.3毫米。

孩子的身高增长存在一定规律。刚出生的新生儿身长平均约为50厘米,出生后第一年身高增长最快,约为25厘米;第二年身高增长速度减慢,一年约增加10厘米;两岁以后身高增长速度趋于平稳,平均每年增长5至7厘米。专家一致认为,在各种环境影响因素中,充足合理的营养最为重要。趁着“神奇的五月”,家长们多为孩子准备些富含蛋白质、维生素、钙、磷的食物,如奶类、豆制品、鱼虾、瘦肉等,能为长高个儿打下好基础。

把握孩子生长的好时机

春夏秋冬成长各不同

我们在收集了申城连续11年内出生的4128名满两周岁儿童生长发育资料后,得出结论:排除性别、出生年份、腹泻和喂养方式等混杂因素后,身高、体重和体质指数的平均生长速率在各年龄阶段均有显著季节差异。通俗说来,“长个儿”和“长膘儿”与季节并不同步,两者之间存在明显的时间差:即身高在春夏季节生长较快,而体重则在秋冬季增长较快。有意思的是,我们根据出生季节把小孩分为春、夏、秋、冬四组。结果发现,夏季出生的婴儿,在两岁内其各年龄段的身高均显著超过其他三个季节出生的婴儿。至于体重,四个季节组的小孩差异并不显著。

季节为何会对婴幼儿的生长发育产生显著影响?迄今为止,医学界还没有权威的回答。不过许多研究提示,这种生长发育可能与一年四季昼夜时间长短的周期变化有关;也有科学家认为,孩子季节性的生长变化主要受到气候变化影响。比如,旱季食物短缺、雨季传染性疾病高发等,都会为孩子生长带来波动。

要“长个儿”,睡好觉

如何抓紧春夏这个黄金生长时期来“长个儿”呢?充足的睡眠是关键。有研究显示,生长激素在夜间深睡眠时分泌达到高峰,深睡眠时间越长,生长激素分泌量越多。一般说来,三至六岁的儿童每天睡10至12个小时,小学生每天睡10个小时,初中生每天睡9至10个小时,对保证正常生长十分有利。除此之外,睡觉时间也颇有讲究,即便睡足12个小时,如果从凌晨睡到午后,效果也并不怎么样。为尽快进入深度睡眠状态,达到生长激素分泌的高峰,最好让孩子在晚上10点之前入睡。

随着气温逐渐暖和起来,多让孩子接触大自然,增加弹跳活动对“长个儿”也很重要。因为弹跳动作不仅能锻炼孩子的运动协调能力,还有助于提高孩子的心肺和肠胃功能,让孩子有个好胃口来保证充足营养,为“长个儿”奠定基础。

“秋膘”还需科学补

历经盛夏到了秋冬之季,孩子的消化功能会日趋好转,此季也是给孩子“补秋膘”的好机会。到了秋天,孩子很容易上火,随之表现为大便干结、口干舌燥;至于晚秋之际,更会因临近冬天而易受凉。从中医的角度来说,秋冬孩子要多吃点能滋阴润燥的食物,比如豆浆、萝卜、乌骨鸡、橄榄等,少吃姜、蒜等辛辣食物;为孩子选择水果时,尽量吃些略有酸味的水果,比如苹果、石榴、葡萄、山楂等,以此来刺激胃口。

如果孩子出现神态疲倦乏力、精神不振、抵抗力较弱、注意力不集中、容易感冒等症状,也可适量补充一些维生素和矿物质。小剂量地补充维生素、矿物质既不会造成过量中毒,也不会漏掉某些营养素,堪称较为安全有效的方法。

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